Печени нисковъглехидратни патладжани лодки Caprese; Съвети за отслабване; Трикове за отслабване; Ниските въглехидрати на Бени

лодки

Днес има един за вас летен италиански докоснат Рецепта с ниско съдържание на въглехидрати. Нашите Лодки с капреза с ниско съдържание на въглехидрати и патладжани кърмене Жажда за пица или други ястия с високо съдържание на въглехидрати. Патладжаните са a страхотна вечеря за топла лятна вечер и в същото време сърдечен и засищащ. Не просто станете вегетарианец развълнуван от тази рецепта бъда. Направете го сами и ни уведомете какво мислите за него в коментарите

Лодки с капреза с ниско съдържание на въглехидрати и патладжани костюм на моята вечер, разбира се Отслабнете без глад Концепция - И разбира се, вписва се Пакетът ALL - INCLUSIVE на Benni (Книга с твърди корици + рецепти + просто обяснение на концепцията + многобройни съвети и трикове + подкрепа от мен и други диетолози от премиум групата!) БЕЗ АБОНАМЕНТ! ЕДНО И бъдете там ЗАВИНАГИ! Множество награди, включително на Жена на днешния ден и Образ на жена! Погледни го! ТУК

Оценете рецептата сега:

Време за подготовка: 40 минути
Трудност: светлина
Порции: 2

Хранителни стойности с ниско съдържание на въглехидрати патладжан Caprese Schiffchen:

Per Порция 300гр изчисляват се следните Хранителни стойности:

Калории: 450 ккал
Протеин: 24 g
Дебел: 35 гр
Въглехидрати: 10 G

Нисковъглехидратни патладжани лодка Caprese Съставки:

  • приблизително 300 g - патладжан (един среден)
  • 150 г - чери домати
  • 125 г - моцарела (една опаковка)
  • 50 г - пармезан
  • 50 г - Песто верде/а ла Дженовезе (зелен песто)
  • около 2 супени лъжици зехтин
  • приблизително 1 супена лъжица балсамов крем
  • по желание: пресен босилек
  • сол и черен пипер

Видео за готвене на лодка с ниско съдържание на въглехидрати Caprese:

Подготовка на лодка с ниско съдържание на въглехидрати Caprese:


Загрейте фурната до 180 ° по Целзий горе/долу нагряване. Измийте патладжана и разрежете наполовина. Нарежете вътрешността на патладжана с нож, така че да се готви по-бързо. Резултат по диагонал. Поръсете с малко сол и оставете да престои няколко минути. След това използвайте кухненска хартия, за да намажете или изцедите влагата, която се е отделила от солта.


След това изсипете или намажете със зехтин и поръсете с щипка сол и черен пипер. Поставете топлина отгоре/отдолу във фурната на средната решетка за около 20-30 минути при 180 ° Целзий. Патладжанът вече не трябва да е твърде твърд, когато се извади от фурната.


Намажете изпечения патладжан с песто, това служи като основа за нашата заливка.


Нарежете моцарелата на филийки и подсушете с кухненска хартия, така че патладжаните да не станат твърде воднисти. След това разпределете доматите върху моцарелата, подправете с щипка сол и черен пипер и след това поръсете с пармезан и сложете във фурната за още 10 минути или повече, в зависимост от степента на покафеняване, която искате.


Украсете готовите лодки с малко пресен босилек и, ако искате, с малко балсамов крем. Внимавайте, патладжаните са много горещи, когато излязат от фурната поради високото съдържание на вода.

Приятен апетит и, както винаги, ще се радвам, ако ми кажете как сте го вкусили!

О, да, познавате ли вече нашата група във Facebook? Разменяме се Отслабване, фитнес, здраве и различни рецепти, като моя метод „отслабнете без глад“. Помагаме си взаимно приятелска атмосфера взаимно и ти обещавам, няма грешни въпроси! Ние сме красиви над 320 000 членове! Време е да се присъедините към него -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/