Отслабнете благодарение на Zumba и тренировки с тежести Wunderweib
Аплодисменти: 30 килограма свалени
Надин Ферчо (28) качи 30 килограма чрез две бременности и отново свали килограмите на бебето - чрез тренировки по зумба и здравословна диета.
Когато ме попитаха малко след раждането на второто ми дете Ави през есента на 2012 г. дали очаквам друго бебе, трябваше да преглътна. “Тъй като Надин Ферчо не очакваше друго дете, но не можа да овладее наднорменото си тегло - тя беше 82 килограма Връх.
Снимка: Патрик Мерот, частен
„Просто обичах да ям две рулца Nutella на закуска и шоколад между храненията. Не можех да направя нищо без сладкиши. "
Но да бъде считана за бременна, въпреки че вече не беше - забрана за жената от Дрезден! От този момент нататък 28-годишният мъж до голяма степен избягва въглехидратите и се записва за фитнес. Тя опита няколко класа и хареса Зумба. Оттогава тя танцува в продължение на час три пъти седмично и тренира силови тренировки: „Правя 50 клякания на ден, което дължа на пукнатините си.
Триковете за храна на Надин: Надин подслади плодовия си чай със стевия, със зеленчуци или вариации на салата. Забавление в спорта: Надин вече не иска да се справя без своите зумба и силови единици.
Надин яде парче торта само по специални поводи: „За мен храненето беше проблемът. Ето защо избягвам закуските днес и избягвам захарта. Например подслаждам чая си за закуска със стевия. Иначе често приготвям салати с топинги като пилешки гърди или авокадо. “Това си даде резултат: от една година тя държи мечтаното си тегло от 52 килограма и упражненията я правят твърда и добре пропорционална. "Днес мнозина са изумени, че вече имам две деца, това е голям комплимент."