Печени бутове DUKAN РЕЦЕПТИ

рецепти
С хамсия не е шега. Те са лоши грешници. Защо? Ами защото ви отнема време да ги изядете, когато са толкова малки. Вместо това те компенсират с факта, че са вкусни.

И не е задължително да ги пържим в олио. Те също вървят много добре на фурна.

Тази рецепта също може да бъде адаптирана и консумирана в диетата на dukan.

Фаза на атака, круиз (PP, PL), консолидация, стабилизация

Хранителна скала - от понеделник

съставки:

- царевица (от консолидация в класическия дукан или започвайки в събота в Nutrition Scale) или нишесте (започвайки с круизната фаза или в сряда) или овесени трици (започвайки от атаката или в понеделник)

Подготовка:

Почистваме хамсията на главата и вътрешните органи, измиваме ги и след това ги овалваме в царевица. Подправете със сол и чесън на прах и поставете в тавата върху хартия за печене.

печени

Поставете тавата в предварително загрятата фурна на около 180 градуса и печете до хрупкавост (около 35-40 минути). Внимавайте да не ги пробвате от време на време хрупкави, но не ги изгаряйте.

Сервирайте с чеснов сос.