Печенето на палачинки със семейството ви е повече от чудесно хранене, добре е за вас The Huffington Post

семейството

ШАНДЕЛЕР - Време е да загреете тигана за палачинки, да не успеете да ги задушите и да заобиколите масата. От колбасни палачинки до захарни палачинки, има по нещо за всеки. Този четвъртък, 2 февруари, за свещи пригответе тестото и се насладете на тези вкусни палачинки със семейството си, това е добре за вашата лакомия и не само.

Готвенето и храненето като семейство е не само да си прекарате добре, но и е отличен навик, който е показал своите ползи за здравето и благосъстоянието на всички, особено на най-малките.

Децата, които помагат в кухнята, се хранят по-добре от другите

Според проучване на ученици от 151 училища в провинция Алберта в Канада, колкото по-активни са децата в кухнята, за да помагат на родителите си, толкова по-добре се хранят. Констатациите от това проучване са публикувани през юни 2012 г. в списанието Public Health Nutrition.

Учениците бяха помолени да направят тестове за храната, която харесват и ядат, и техните навици за готвене. Трета от тях увериха, че помагат на родителите си да готвят поне веднъж на ден, друга трета, три пъти седмично, четвърт, веднъж месечно и 12,4% напълно избягваха готвенето.

Децата, които помагаха в кухнята, обичаха плодове и зеленчуци. Някои, достатъчно редки, за да бъдат подчертани, дори предпочитат зеленчуците пред плодовете. Същите тези деца също бяха по-наясно какво е добро хранене.

Семейно хранене у дома на ден, добра опора срещу затлъстяването

По време на семейни ястия мястото, оставено за плодове, зеленчуци, калций и пълнозърнести храни, като цяло е по-важно. В това те представляват добра опора срещу затлъстяването.