Печена сьомга с гъби, спанак и салата от домати - Всичко за отслабването

Днес сме ви подготвили ароматна и вкусна рецепта, идеална за вечеря. Е за Печена сьомга с гъба, спанак и салата от домати на 215,1 калории, точно за вечеря.

Ако искате да се насладите на истинския вкус на сьомга, предлагаме да не добавяте подправки, различни от сол. Сьомгата ще извлече толкова сол, колкото й е необходимо.

Ето какво ви трябва, за да го приготвите у дома:

Една порция съдържа: 215,1 калории, 5,4 g въглехидрати, 32,9 g протеини, 6,8 g мазнини, 2,2 g фибри

Съставки за 2 порции

гъби

  • Прясна сьомга (250 г)
  • Бели гъби (100 г)
  • Пресен спанак (100 г)
  • Пресни домати (100 г)

подправки: Пресни листа от лиственица, прясно смлян черен пипер, сол

Начин на приготвяне

  1. Пригответе сьомгата във фурната, поставена върху подложка от сол.
  2. Измийте гъбите във вода с малко брашно, за да премахнете черните петна по тях (би било идеално да използвате гъбената четка за зъби), след което нарежете на тънки филийки.
  3. Измийте спанака и нарежете на по-големи парчета, за да запазите възможно най-много витамини, след което добавете върху гъбите.
  4. Нарежете доматите и ги добавете към гъбите и спанака.
  5. В края добавете сол, лиственица и черен пипер на вкус, след което сервирайте с печена сьомга.

Рецептата за Печена сьомга с гъба, спанак и салата от домати това е просто пример за вечеря с ниско съдържание на въглехидрати KiloStop. Това е пакет от 3 книги с рецепти, които съдържат пълноценна диета за 6 седмици.

Пакетът е специално разработен от мен и моите колеги за хора, които искат бързо да свалят няколко килограма след определени периоди на преяждане. Идеален е за тези, които обичат да ядат месо, риба и сирене.

Пакетът с ниско съдържание на въглехидрати е структуриран в 3 тома, както следва:

- Том 1 съдържа вашата диета за първи път 2 седмици (72 рецепти), където можете да ядете всякакъв вид месо, риба или сирене, които искате, заедно с много зеленчуци.
- Том 2 съдържа вашата диета за седмици 3 и 4 (84 рецепти), в който ще можете да се насладите меки млечни продукти и мазни плодове, като постепенно намалява количеството месо.
- Том 3 съдържа вашата диета за седмици 5 и 6 (96 рецепти), което прави прехода към по-разнообразна диета, при която ще консумирате и пресни плодове и пълнозърнести храни през първата част на деня.

Купете пакета с ниско съдържание на въглехидрати, който включва всичките 3 книги и се насладете на завиден силует!