Как да се загреете на път (СНИМКИ)
Съдържание на статията [скрий]
Като дете често ходих при баба си в Башкирия - 1300 км там и още толкова обратно с влак или кола. По-късно най-дългото пътуване с кола за мен беше автомобилен рали в цяла Европа: аз и моите приятели след това шофирахме до Швейцария и изминахме общо 7500 км. Освен това често летя със самолет. Чрез проби и грешки съставих свой собствен набор от асани и упражнения, които ви помагат да движите по-добре пътя.
Гърбът и шията страдат най-много от дълго седене. Основният проблем е, че докато седим значително увеличаваме компресионното натоварване на гръбначния стълб в сравнение със стоенето и още повече легналото положение. Освен това формата на седалката обикновено влошава гръдната кифоза, тъй като е необходимо да седите дълго време със сгънат гръб. И всички столове са проектирани за средно телосложение: ако сте над или под средната височина, формата на облегалката няма да съответства на естествените извивки на гръбначния стълб. При мен например подглавниците, които трябва да поддържат врата, падат точно на върха на главата. Не е лесно и за краката: когато седите дълго време в една позиция, мускулите им са почти напълно изключени от работа. Това нарушава притока на кръв в краката и корема.