Печена каша с ябълки и канела; Подходяща диета

Ако вече сте отегчени от вашата каша, разгледайте моите рецепти за каши, защото има много варианти, които да направите, за да не ни омръзне. Или можете да направите тази версия на пържена каша, която е наистина перфектна закуска с ябълки и канела в хладна зимна сутрин.

ябълки

Съставки за 3 порции:

  • 60 g овесена каша (чувствителна към глутен овесена каша без глутен)
  • 20 г еритритол
  • 20 g ванилов протеин на прах (използвах Biotech Usa Iso Whey Zero)
  • 2 dl бадемово мляко без захар (или друго растително мляко)
  • 2 dl вода
  • ванилов аромат или ванилови пръчки
  • 1 яйце
  • 30 г яйчен белтък
  • щипка сол
  • 2 чаени лъжички еритрит
  • 1 ябълка
  • 2 чаени лъжички еритрит
  • смляна канела
  • 20 g Saffi Reform прах от ванилов пудинг
  • 1 dl бадемово мляко без захар (или друго растително мляко)
  • 50 мл вода