Печена ябълка с нискокалоричен ванилов сос - кило корен
Състав:
- 3tsp сливово сладко или сладко
- 3 ябълки на 150гр
- 0.75л мляко
- подсладител без калории
- 1 опаковка Ванилов пудинг на прах
Подготовка:
- Наполовина и сърцевината на ябълките и напълнете със сладко от сливи. Моят съвет: малко канела върху ябълката. След това поставете във фурната и варете, докато ябълките омекнат.
- Пригответе пудинга с млякото. Заменете захарта с подсладител. Допълнителното мляко създава кремообразен ванилов сос вместо пудинг.
- Сервирайте ябълките със соса!
Хранителни стойности на порция:
- Калории: 277 ккал
- Протеин: 9,0 g
- Въглехидрати: 48,0 g
- Мазнини: 4,0 g
Опитайте моята печена ябълка, тя със сигурност има малко повече калории от вашата, но мюслито и медът я правят много вкусна: Трябват ви 4 ябълки, 30 г плодови мюсли, 20 г мед, 1 чаена лъжичка канела. Ядрото на ябълките се извършва с фреза за сърцевина и се поставя в контейнер, безопасен за микровълнова фурна. Смесете мюслито, меда и канелата и изсипете в ябълката. Гответе в микровълнова печка на 600 вата за около 4 минути. Оставете да си починете около 5 минути, преди да сервирате. Приготвям ванилов сос като вас.Хранителни стойности, за печена ябълка без сос: 171kcal, мазнини: 1.7g, въглехидрати 37.5g, протеини 1.95g.
@Anja, много щастлива. Всъщност изпробвах много рецепти за печени ябълки и няколко рецепти тук в блога. Това е много стара от 2014 г. Но обичам да тествам твоята.
Можете да оставите коментар, като попълните формуляра по-долу. Само текст. Коментарите се модерират.