Комбинацията от диета и обучение уврежда костите - медицински текст онлайн
Джогинг: Комбинацията с диета уврежда костите (Снимка: pixabay.com, skeeze)
Експерименти с мишки: нискокалорична диета и много упражнения намаляват костната маса
Chapel Hill/Виена - Комбинация от диета и фитнес тренировки уврежда костите, както показва проучване на Университета на Каролина в Chapel Hill. И двете мерки са индивидуално здравословни, но заедно могат да доведат до увреждане в по-късен живот. Преди всичко неконсумирането на калории е вредно по време на тренировка.
„Като цяло тренировките и диетите не работят заедно, защото трябва да се храните, за да тренирате. Всички диети водят до загуба на вода и вещества, което в комбинация с упражнения може да доведе до увреждане. Въпреки че е възможно да отслабнете само с диета, то е по-устойчиво при физическа активност. Приемът на калории трябва да бъде балансиран с консумацията, в противен случай ще се получи затлъстяване. Преди всичко е важно да не планирате сами отслабването, а да потърсите съвет “, обяснява спортният лекар Александър Милднер, попитан от pressetext.
Липсата на калории вреди
За изследването изследователите проведоха експеримент върху лабораторни мишки. Те бяха разделени на четири групи. Две групи са били на висококалорична диета и са имали или малко, или много упражнения, другите две са били на нискокалорична диета и двете са имали много или малко упражнения. Вместо това на мишките с нискокалорична диета бяха дадени витамини и минерали. По този начин ежедневните им хранителни нужди също бяха задоволени.
След като наблюдават в продължение на шест дни, учените установяват, че мишките на нискокалорична диета и много упражнения са загубили част от костната си маса и техният костен мозък е натрупал мазнини. Костите на хората също се променят в течение на живота им. Костният мозък е важен за поддържане на хомеостазата, т.е.баланса на скелета.
Засегнати са предимно жени
Според изследователите липсата на калории има отрицателно въздействие върху костния мозък. „Дори нискокалоричната диета с висока хранителна стойност следователно може да навреди на здравето на костите, особено когато се комбинира с упражнения. Особено жените трябва да са наясно с това, тъй като костите им стават все по-нездравословни с възрастта “, предупреждава директорът на изследването Мая Стайнер. Висококалоричната диета и упражненията биха имали голямо влияние върху риска от фрактури.
С един поглед: практическа информация
Медицински сдружения - KVen - закони - наредби - директиви - насоки - кабинети, институции, федерални институти - право и социални въпроси - федерални министерства
Медицински изследвания
Лекарства, освободени от доплащане
Лекарства за възрастни хора -
F O R T A - Списък "Подходящ за възрастните"
Този списък от университета в Хайделберг, в сътрудничество с експерти от други университети, посочва лекарства, които НЕ трябва да се дават на пациенти в напреднала възраст и лекарства, които са поносими и полезни в напреднала възраст.