Какви са хранителните продукти за борба със зъбите зъбни линии паради
В допълнение към общото здравословно състояние, трябва да се ядат няколко храни, за да поддържате устата и зъбите си в добро състояние възможно най-дълго. Тези храни предпазват зъбите по редица начини и осигуряват витамини, които са също толкова важни за изграждането на зъбите и костите. Такъв е случаят, наред с други, с млечните продукти, соевите напитки, семената и ядките.
Млечни продукти за калций и витамин D
Обикновеното мляко, киселото мляко, подсилените и без захар соеви напитки помагат да поддържате венците си здрави, тъй като съдържат калций и витамин D. Млечните продукти също така осигуряват казеин, протеин, който смесва слюнката и защитава зъбния емайл, като блокира пътя на бактериите, преди да залепнат към него. Тези храни не са киселинни и няма да отслабят зъбите ви.
Освен вкусно, сиренето и мазнината, които съдържа, също играят важна роля за покриването на зъбите със защитно покритие. Ето защо често препоръчваме да ядете парче твърдо сирене след хранене или закуска. Това предотвратява киселинността, произведена от сладки храни, да увреди емайла ви. Дъвченето също увеличава слюнката и улеснява отстраняването на храната, която се забива в зъбите ви. Не е нужно да приемате огромно парче сирене, еквивалентът на два до четири пръста е достатъчен, за да възстановите баланса в устата си.