Печелившият Masterchef ни даде; Свещеният Граал; на диети; Как да отслабнете, докато сте
Джесика Замфир реши да отслабне и репортерите CANCAN.ro те успяха да се докопат до диетата на победителя от MasterChef. Джесика Замфир има големи планове и иска да отслабне над 10 килограма само за три месеца, със специални диетични храни, но и много добра за детоксикация.
„Никога не съм бил слаб ... но ще стана. Признавам, че напоследък, от Masterchef и това готвене, рефлекторно прескочих ограничението на теглото, с което бях свикнал, затова реших да направя план за „биене“ и да направя красиво лице. ", ни обяви изключително за победител в предпоследното издание на MasterChef!
Диета с две помощни програми
Йесика ни каза, че е била на диети няколко пъти и всеки път е имала добри резултати. В началото на седмицата брюнетката ще направи списък с ястията, които ще яде при всяко хранене, включително закуски.
„Елиминирам всичко, което означава захар, мазнини, въглехидрати и глутен. Основата на диетата ми е средиземноморска, т.е. те включват съставки, които помагат за детоксикацията, като годжи плодове, семена от чиа, зелен чай, второ парче ананас или киви, винаги ги слагам в раздела за закуски, т.е. между обяд и закуска и между вечеря и обяд ", каза ни и бившият състезател на шоуто ProTv.
Йесика също обясни, че ще се редува ежедневно, за да не се уморява, както прави с другите основни ястия: един ден, на закуска, един ден ще яде парче сладко сирене с домат или малко пушена сьомга, на следващия ден мюсли с обезмаслено мляко, в друг препечен хляб със зърнен хляб и чаена лъжичка зехтин, или варено яйце и чушка и т.н. ... и разбира се кафе.
"За обяд приготвям пилешки гърди (с лимон и мащерка или в сос от бяло вино и чесън) и голяма салата, още един ден с различни видове салата, друг ден трябва да целувам поне веднъж седмично, за да имам хранене с бобови растения, като ястие от нахут в испански стил, или леща или боб. Любимата ми киноа обаче, която независимо как я приготвям, е просто божествена. ", - каза брюнетката.
„Направих да сваля около 10 килограма“
За вечерта Йесика винаги препоръчва нещо супер леко, крем доматена супа или печени чушки или тиквички с праз лук, печен чесън. Надежден съюзник в диетата е лигурата от пшенични трици, оставена за една нощ в чаша вода, която ще се пие сутрин. Друг трик е да се спазват стриктно времената на хранене, да се хидратира правилно и да се комбинира всичко това също с малко движение. Например Йесика започва деня си с 20-30 минути скачане на въже.