Диета за хора, склонни към затлъстяване - съвет от известния румънски фитотерапевт Овидиу Буйор
Съвети от билкотерапевта Ovidiu Bujor за хора, склонни към затлъстяване!
Според високо оценения 92-годишен професионалист, спазването на драстични диети за отслабване не винаги може да се окаже най-доброто решение. За да се поддържа нормално тегло, в ранна детска възраст трябва да се научите на здравословна диета.
Овидиу Буджор е член-основател на един от стълбовете на натуропатията в Румъния, като предоставя редица полезни съвети за подобряване на състоянието на хората с наднормено тегло. The първо и основно съвет, че съзнателното хранене трябва да започне в ранна възраст, и не трябва да позволяваме на храната да определя ежедневието ни.
По същото време не одобрява спазването на драстични диети, тъй като те обикновено причиняват нарушение на метаболитния баланс. Отслабването трябва да бъде постепенно и може да доведе до максимална загуба на тегло от 1-2 кг на седмица.
В диетата на хора с наднормено тегло билкотерапевтът е ежедневно супи, салати, меса, млечни продукти, плодове и разбира се препоръчва да се консумира много лимонова вода. Тези хора могат да се чувстват свободни да ядат зеленчукови супи не само за обяд, но и за закуска, разбира се без тестени изделия.