Печелившата диета (книга) - Новак Джокович
Свързани книги
Андреас Шафер - джудо
Джудото е бойно изкуство, което е идеално както за жени, така и за мъже, както и за момчета и момичета, независимо от възрастта. Това е видът спорт, който позволява разнообразни форми на движение, за да може да осигури нещо за всеки. Джудото подобрява както физическото, така и психическото ни здраве. Учи на учтивост, предпазливост и внимание към другите. Книгата ви помага да практикувате и усъвършенствате старателно всяка техническа техника.
Майкъл Бойл - Функционално обучение за магистърска степен
През последните години се наблюдава и промяна в нагласите в областта на фитнес тренировките чрез по-добро разбиране на функционалната анатомия. В последната си книга МАЙКЪЛ БОЙЛ, водещ експерт в обучението за сила и издръжливост, показва посоката и развитието на функционалното обучение и детайлира как анатомичните знания могат да бъдат ефективно интегрирани в тренировъчната работа, като по този начин намаляват честотата на наранявания и увеличават производителността. Изключват се взаимно. Авторът вярва, че истинското решение е проактивно отношение, което прониква в нашето мислене за хранене, упражнения и регенерация. Функционалното обучение е интегриран метод, който прави всичко възможно.
Мас Ояма - Основите на карате
Със сигурност книгата на Масутацу Ояма се разпространява с голям интерес от тези, които се интересуват от карате. Издаден през 1975 г., „Основите на карате“ е учебник за ученици. Представя цялото киокушин карате. Той описва подробно и илюстрира със снимка правилното изпълнение на техниките. От него можем да научим за особеностите на движенията по карате. Освен че описва и обяснява техниките, той пише и за подготвителни и загряващи упражнения. Той предоставя препоръки за практическото приложение на основните техники чрез редица примери. Как може да се реализира единството на тялото и духа, как карате влияе върху целия човек. Препоръчвам тази книга на начинаещи и напреднали с мотива, че аз самият практикувам карате Masutatsu Oyama KYOKUSHIN повече от двадесет години. OSU! Шихан Фурко Калман 5. Дан
Bear Grylls - Вашият живот - Тренирайте за него!
Прославената звезда на Discovery Channel, един от най-големите днешни изследователи и оцелели, никога не се страхуваше от предизвикателства: той служи три години в специалните части на британската армия, изкачи връх Еверест и изпита своята издръжливост на най-екстремните места света. Той нямаше да може да направи всичко това без подходяща физическа подготовка. Въпросът е само: искате ли да бъдете здрави и силни като Беър Грилс? Ако е така, имаме добри новини за вас, тъй като вече можете да научите за революционната програма за обучение на Bear! Всичко, което трябва да направите, е да изберете и практикувате подходящата за вас форма на упражнение: било то гиря, собствена тренировка с тежести или просто първичен ход. Всъщност, ако искате да бъдете истински герой, комбинирайте и трите! Вече не може да бъде оправдание, че нямате достатъчно време, тъй като ще намерите и триминутни и тридесетминутни последователности на движенията сред лесни за научаване, динамични упражнения. Тренирайте усилено, следвайте ясните съвети на Bear и ще можете да извлечете максимума от тялото си! Хайде, това е твоят живот, направи го за него!
Ричард Нерукар - Маратон за всички
Безценно ръководство от писалката на най-успешния британски маратонец от 90-те ще помогне на всички да извлекат максимума от обучението си на дълги разстояния. Независимо дали сте начинаещ, който е попаднал в предизвикателството на Лондонския маратон, или опитен спортист, който трябва само да усъвършенства своята състезателна стратегия, този пътеводител предоставя богата информация за всички по следните теми: ефективна подготовка и забавяне; безопасно увеличаване на интензивността на тренировките; подобряване на издръжливостта и темпото; осигуряване на върхова производителност в деня на състезанието.
Мураками Харуки - за какво говоря, когато говоря за бягане?
Мураками Харуки продава джаз бара си през 1982 г., избирайки писателския занаят, и за да поддържа форма, започва да тича. Година по-късно той вече беше избягал дистанцията Атина-Маратон и днес, с безброй триатлони, състезания, десетки романи зад гърба си, той чувства, че спортът има поне толкова голямо влияние върху писателската му работа, колкото и върху издръжливостта му . От дневник с бележки, разкази, размисли и спомени научаваме как световноизвестният японски писател се е подготвял за маратона в Ню Йорк през 2005 г. в продължение на четири месеца, как е стигнал от парка Jingu Gaien в Токио до река Чарлз в Бостън, където не е могъл Състезавам се в младите момичета. Под предлог на редовни спортове не липсват теми: той си припомня как е станал писател, като е направил равносметка за най-големите си успехи и разочарования, страстта си към събирането на записи, радостта си от подобряване на физическото представяне след петдесет и конфронтацията, която човешката сила се изчерпва. В същото време остроумните, хумористични, сериозни и мъдри мемоари съдържат истински изненади не само за читателите, които обичат авторските романи, но дори и за професионалните шампиони на дълги разстояния.