Печат - Здравословна диетична мълния! Отслабвате с 6 килограма за 10 дни, като ядете наситено!

публикувано в Здраве на 30 април 2020 г., 11:47

Светкавичната диета ще ви даде ранно усещане за ситост, така че в крайна сметка няма да искате други добавки от разрешените.

Закуска
- чаша мляко и житни люспи (не мюсли) или
- две филийки препечен хляб с масло;
- обикновена вода или чай.

Сутрешна закуска
- банан или
- чаша ориз с мляко или
- сандвич със сирене и масло.

мълния

Обядът
- половин консерва тон, варен картоф, пюре, с мляко или
- 100 гр. скумрия или варена треска, картоф и чаена лъжичка майонеза или
- два картофа на фурна с извара.

- малко кисело мляко (не с плодове) или
- две филийки препечен хляб, с чаена лъжичка сладко;
- чаша ориз с мляко.

- риба (скумрия, треска) варена или на скара, два варени картофа или
- пилешки гърди на скара, два варени моркови или 100 гр. зелен грах.

- чаша ориз с мляко или
- плодова пяна от банан, череши или ягоди
- чаша мляко.

диетична

Някои съвети, които ще бъдат еквивалентни на 1 килограм по-малко на седмица:

- изпразнете хладилника от всичко, което може да ви изкуши;

- не казвайте, че правите диети само на хора, които познавате, които биха могли да ви подкрепят в начинанието ви;

- преди да пазарувате, направете списък на това, от което се нуждаете, в противен случай ще се изкушите да купите всичко, което попаднете;

- не консумирайте през тези 5 дни други плодове освен предписаните (банан, череши, ягоди);

- опитайте се да не надвишавате 75 грама масло през това време;