PDF Отслабване с кръвна група Диета от Анита Косарис Книги по фитотерапия
Отслабнете с диетата на Анита Косарис за кръвна група
Това е изключително просто: яжте абсолютно всичко, което е най-здравословно, най-препоръчително за вашата кръвна група и, като по чудо, неприятните мазни възглавници изчезват. Че това наистина е така и че спазвайки тази диета ще запазите тонуса и доброто си настроение, свидетелстват изказванията на хиляди хора, които, решени да си възвърнат идеалното тегло, са спазвали тази диета.
Тази сензационна хранителна програма се нарежда на първо място в Съединените щати по програми за наднормено тегло и сега, чрез тази работа, тя е на ваше разположение.
Храна: проста, но индивидуална
Решени да отслабнете, не сте ли следвали с най-добра добросъвестност и добросъвестност безброй „супер диети“, от които в един момент сте се отказали, мъките са твърде големи или резултатите са твърде слаби? Това няма да се повтори, ако решите да спазвате диета за кръвна група. В този случай става дума не просто за диета за отслабване, а за диетична концепция, създадена въз основа на ясна, осезаема реалност, а именно обективните характеристики на вашата кръвна структура.
Следвайки тази диета, няма да ви се налага непрекъснато да изчислявате броя на калориите или да гладувате, но ще трябва да вземете предвид само няколко прости препоръки, които без никакви усилия ще ви доведат до идеалното тегло.
„Прост“ не означава имплицитен и монотонен. Напротив. И най-убедителното доказателство са стоте рецепти в тази книга. Изпробвайте рецептите, които предлагаме и ще откриете, че отслабвате!
Следвайки диетата си за кръвна група, можете да отслабнете без усилие, като същевременно поддържате тонуса и доброто си настроение.
Излишните килограми се топят - но това е само вторична проява на диетата на кръвната група.
Фактът, че нашата диета е тясно взаимозависима с нашата кръвна група, беше за първи път научно обоснован от американския натурист терапевт д-р Питър Д’Адамо.
Какво е абсолютно специалното в тази диета? Фактът, че се смята по различен начин за всяка кръвна група, като се вземат предвид всички физиологични особености, които произтичат от специфичните характеристики на всяка кръвна група.
Освен това, като го следвате, ще разберете колко разнообразна и в същото време здравословна диета може да бъде тази на кръвните групи.
Така по време на тази диета ще можете да се насладите на много вкусни ястия и ястия: от апетитни салати, до вкусни пържоли, от сладкиши на млечна основа до изискани сосове, които съчетават вкусовете на Ориента с тези на средиземноморската зона. Основно обаче в състава на диетата бяха взети предвид типичният европейски вкус и кулинарни умения, за да се отговори на колкото се може повече кухни и така че приготвянето на храните, предвидени в диетичния план, да не представлява проблем, но просто преустройство на ястията, с които повечето от вас са свикнали. По този начин ще можете да приготвите всяко хранене с храните, които са естествено под ръка и които при всички случаи са включени в списъка за седмични пазарувания на всяка домакиня. Очевидно обаче ще има някои нови храни или подправки, които все още е добре да се тестват, тъй като те са избрани от американски хематолози, само разглеждайки ефекта им върху различни кръвни групи.
Той е вписан в кръвта ни, абсолютно логично е, следвайки диетата на кръвните групи, да бъде много по-лесно да си възвърнете и поддържате нормално тегло и следователно идеалната фигура, защото тази диета зачита "биохимичната индивидуалност на нашите предци41, тоест тя е хармонизирана с начина, по който тялото ни преработва храната.
Тъй като всяка кръвна група съдържа, по отношение на начина, по който се храним и се държим, генетичното наследство на нашите предци, знаейки спецификата на всяка кръвна група, не ни помага нищо друго, освен да ни помогне да изберем най-полезната за нас храна, като индивидуални личности.
Кои храни са благоприятни за една или друга кръвна група е основана преди години от
Нюйоркският лекар и натурист терапевт Питър Д’Адамо, подпомаган от група сътрудници. *
Изследването върху хиляди субекти, започнато преди години и което продължава и до днес, изучава генетичните, имунологичните и биохимичните особености на четирите кръвни групи, 0, A, AB, B, тъй като кръвните групи са най-категорично диференцирани по как да обработваме реакции на храната и имунната система.
Вие сте месоядни, вегетарианци или всеядни?
Тези, които искат да отслабнат с диетата за кръвна група, нямат какво друго, освен внимателно да прегледат таблицата, съставена от американски изследователи и представена от нас на страници 25-37, и след това да изберат само тези храни, които са най-подходящ за консумация от човек с тази кръвна група.
Например тези с кръвна група 0 могат и трябва да ядат месо, птици и риба. Тази кръвна група има за предци ловците и събирачите от ранните дни на човешката еволюция, които са се хранили предимно с камили. Днес около 40% от германците имат кръвна група 0. Характерно за хората с тази кръвна група е здравата храносмилателна система и силно активната имунна система, която реагира изключително бързо на всички външни влияния, успявайки да се справи с тях блестящо. Само рядко изпитват нежелани реакции.
Изключително чувствителната храносмилателна система на хора с кръвна група А понася по-добре растителни протеини, храни на растителна основа, особено зеленчуци и зърнени храни, и това е така, защото предците на тази кръвна група са били преустроени храносмилателно между 25000 - 15000 г. пр. Н. Е. Когато поради условията на околната среда те започнали да се хранят предимно с растителни храни. Кръвната група А е характерна и за 44% от германците. Имунната им система е изключително чувствителна и способна да се адаптира само към определени външни стимули.
Хората с кръвна група В са почти изцяло всеядни. Тази кръвна група, към която принадлежи приблизително
* Как стигна до удивителното заключение, че има ясна взаимозависимост между нашето наследяване на кръвта и диетата, която определя състоянието ни на комфорт или дискомфорт, заболяване или здраве, каква е връзката между кръвната група, диетата и алергиите, представихме подробно, в произведението "Диета на кръвни групи", публикувано също от "Джема Прес", през 2001г.
Резус фактор (Rh) е кръвна група, независима от кръвната група.
11% от населението на Германия се появи преди повече от 10 000 години, в резултат на смесването на индивиди от различни племена и нови климатични условия. Група индивиди стават стабилни и по този начин поставят основите за развитието на земеделските общности, а други групи запазват своя номадски характер, разпространявайки се в Източна Европа. По онова време основната храна се състои от млечни продукти, селскостопански продукти и месо. За хората с кръвна група В характерна е тяхната здрава храносмилателна система, лесно приспособима, както и тяхната силна имунна система.
Съвременният всеяд, но с чувствителен храносмилателен тракт, се счита за представител на кръвната група АВ. Тази кръвна група се е появила преди 1000 до 1500 години в резултат на смесването на племена от индивиди с кръвна група А с тези от кръвна група В. Само 5% от германците притежават тази по-специална кръвна група, чиято имунната система е доста гъвкава, поради факта, че топи в себе си както характеристиките на кръвната група А, така и характеристиките на кръвната група В.
Защо не харесваме определени храни
Фактът, че една и съща храна се понася по различен начин от представителите на различни кръвни групи, се дължи на протеините, съдържащи се в храната, лектините. Лектините са изключително сходни със специфичните за кръвната група имунологични вещества, което означава, че щом ядем храна, която не е съвместима с нашата кръвна група, тялото ни реагира моментално, сякаш е било насилствено нападнато, сякаш са срещнали две несъвместими кръвни групи. Специфичните антитела стават активни, за да могат да се борят с агресора чрез външно излагане. По този начин, аглутинации на кръвни клетки и реакции на отхвърляне се случват в орган, или в система на цирея и желязо. Млечна бира, пример с параболична стойност, е тази на протеина, съдържащ се в протеина, р. W r… „„.
съдържащо мляко, което има характеристики, подобни на кръвната група В.
Когато човек с кръвна група пие мляко, тялото „вярва“, че е било нападнато И> чрез аглутинация на кръвни клетки е много по-лесно да се опита да отблъсне натрапника.
поносимо от So, заключение: яденето на храни, несъвместими с тялото Собствената кръвна група пречи на тялото да се обработва като човек. Трябва да е изцяло храна. В резултат нито храносмилането, нито
нито производството на инсулин, нито метаболизмът могат да функционират правилно. И тук е най-видимият резултат от тази неизправност: грозни отлагания на мастна тъкан, излишни килограми, така че оток, задържане на вода в тъканите. Тези външни признаци на бедстващ организъм са може би най-малко значимите. За разлика от тях, процесите на разлагане в червата, възпаление на ставите, запушване на артериите, повишен риск от миокарден инфаркт или инсулт, както и много други чернодробни или бъбречни заболявания, са много по-сериозни и всички поради привидно незначителните лектини, които обаче не бива да бъдат обвинявани дори за всички дисфункции в организма. Само няколко от тях са в състояние да предизвикат изключително бурни реакции със значителни размери.
Правило номер едно: елиминирайте от диетата си храни, които ви напълняват
Лектините са протеинови връзки, които се „залепват“ за определени клетки.
В работата „Диета на кръвни групи“, публикувана от Gemma Pres (Букурещ, 2001), ще можете да намерите още повече подробности за това как да изберете храната си, да съставите менютата си, както и обяснения как тази диета работещ.
ХРАНИ, КОИТО ПРОМИСЛЯВАТ ОТСЛАБВАНЕТО
Те увеличават производството на тиреоидни хормони
Риба и морски дарове Йодирана сол
Млечни продукти, с ниско съдържание на мазнини
Тофу (соево сирене - соево сирене)
Зелено зеле, зеле
Зеленчуци (от категорията "предимство на костите")
Увеличете производството на инсулин
Растителни масла Соеви продукти Ананас
И сега има таблица, която ви показва как работят храните, които насърчават угояването.
ХРАНИ, КОИТО ПРОМИШЛЯВАТ МАСЛИТЕ
Инхибира производството на тиреоидни хормони
Брюкселско зеле Карфиол Хрян листа
Той влияе отрицателно на киселинно-алкалния баланс
Оказва негативно влияние върху производството на инсулин
Що се отнася до пшеничните лектини, съответно аглутиниращия протеин „глутен“, известно е, че той се отлага върху чревната лигавица, където може да предизвика интензивни дразнения.
Как да направите правилния избор на храни в списъците на страници 25-37 Ще намерите и много други храни, които са изброени от учените в трите основни категории, а именно „изгодни“, „неутрални“ или „избягваем“, тъй като от гледна точка на диетата, базирана на кръвни групи, не само специфичните протеини са важни, но също така съществена ефективна роля играят въглехидратите, липидите, протеините, витамините и минералите, както и при приемането и тяхната обработка
Поради факта, че абсолютно не всички храни все още са тествани и анализирани по отношение на тяхната съвместимост с кръвни групи, този първи списък със сигурност ще се обогати с времето.
Не се заблуждавайте, че не сте опитвали диета за кръвна група, ако забележите, че любимите ви храни не са в списъка ви с любими храни.
има различия, продиктувани и от отчетливата специфичност на всяка кръвна група. Друг важен критерий е начинът, по който тялото се разделя, асимилира и разгражда съставните елементи на храната.
Когато прави диетични препоръки, американският лекар Питър Д’Адамо разчита на научните открития на лектинови изследователи, имунолози и диетолози по целия свят. Освен това той отчита резултатите и наблюденията на емпиричните изследвания. Като естествен терапевт, д-р Д’Адамо взема предвид и в своята работа резултатите от практическия опит на хиляди пациенти, спазвали тази диета, като по този начин успява да я обогати, да я завърши. Това може да обясни и факта, че с течение на времето има промени в списъците по отношение на стойността на храната за една или друга кръвна група. Например: първоначално на кръвна група В се препоръчва пълнозърнест ръжен хляб като част от „неутралната“ храна, а след това тази храна, за същата кръвна група, да бъде преместена в категорията „избегната“. Същото важи и за киселите краставички по отношение на консумацията им от хора с кръвна група В.
Ако проучите внимателно списъка с храни, ще откриете, че в него липсва една или друга храна, много често използвана в нашата кухня или че липсват определени зеленина или подправки, с които сме изключително запознати. Това може да се обясни и с факта, че досега тези храни все още не са анализирани по отношение на лектиновия фактор. Или, може би, все още не е известно как точно, в случай на една или друга храна, се извършва разцепването, усвояването и разграждането на съставните му вещества.
И по отношение на този въпрос, не трябва да изпускаме от поглед факта, че тази диета на кръвни групи, разработена в Съединените американски щати, се отнася главно до обичайните храни на американския пазар. По този начин храни, които са абсолютно често срещани за нас, като извара или маруля, в Америка едва ли някой е чувал за тях, както и нови храни, които са общи за тях и често се използват, като люспи. от червен пипер или варени листа от хрян са храни с екзотичен аромат и които у нас откриваме само в строго специализирани магазини. Тогава някои видове морски риби, като махимахи, са изключително редки в нашия риболов. Освен това трябва да се има предвид, че хранителните вещества на различните храни не са еднакви във всички разновидности на една и съща храна. Зеленото зеле, както го познаваме, е известно например в САЩ като други сортове. По същия начин някои риби, дори ако носят едно и също име, не са идентични по отношение на
вещества, тъй като процентът, в който те се срещат във въпросната риба, е силно повлиян от специфичните условия на околната среда, в които тя расте.
И все пак, независимо дали вземаме предвид всички тези малки разлики или ги игнорираме, стойността на самата диета с кръвна група остава същата. С негова помощ е сигурно, можем да се отървем от излишните килограми, натрупани поради грешен хранителен режим и начин на живот. С помощта на тази диета можем успешно да се преборим с наднорменото тегло. Освен това, като се храним според нашата кръвна структура и със специфичните данни на нашето тяло (виж храносмилателния тракт, имунната система), променяйки хранителните си навици по благоприятен начин, ние не правим нищо, освен да се запознаем с тялото си, като го защитаваме, предпазвайки го от вредното действие на вещества, противоречащи му. По-конкретно, трябва да елиминираме от ежедневната си диета всички смущаващи фактори, които могат да нарушат метаболизма ни, какъвто е случаят например за определени кръвни групи, птици или пшеница.
И това е важно: движете се!
За да може диетата да се отрази положително върху общото ви благосъстояние, ежедневният ви график трябва да включва и движението на тялото. В тази връзка д-р Питър Д’Адамо направи интересна констатация за принадлежността на индивида към една или друга кръвна група:
Хората с кръвна група 0 реагират незабавно на стрес и следователно тези хора трябва да практикуват състезателни спортове, за да освободят ума си от състоянието на прекомерен натиск, под което са попаднали. Идеални са аеробика, плуване, бокс, бойни изкуства, кънки (ролкови кънки), гири, джогинг.
Хората с кръвна група А се разединяват в стресови ситуации чрез методи, които включват умствено участие, като Тай Чи и йога, но също така могат да практикуват голф, стречинг, ходене, колоездене.
Тези, които принадлежат към кръвна група В, се справят добре със стресови ситуации, овладяват се добре, успяват да прикрият дискомфорта си, всъщност е добре тези хора да практикуват тенис, туризъм, голф, гимнастика, аеробика или йога.
Що се отнася до хората, представляващи кръвна група АВ, те под стрес имат подобни реакции като хората с кръвна група А. Разходките, туризмът, плуването или карането на колело могат да допринесат за психическото балансиране.
Включете във вашата ежедневна програма за упражнения и фитнес според препоръките, направени към вашата кръвна група.