PCOS какъв тип сте чиста красавица
Това би било причината номер едно за безплодие в така наречените "развити" страни ... Това във всеки случай е причината, поради която много жени изпитват циклични нарушения, понякога проблеми с акнето и косата, гняв и експлозия (това са мъжки хормони, андрогени!): синдром на поликистозните яйчници (СПКЯ).
Условие, което виждам много на практика и което ви каня да разберете по различен начин. Има много неща, които можем да направим естествено, това е добрата новина !
Първо, синдром на поликистозните яйчници, СПКЯ, не е едно нещо, не е едно заболяване: това е набор от симптоми.
Тук ще цитирам Лара Брайдън, доктор по натуропатия от 20 години и канадски специалист по женско здраве, на когото много се възхищавам:
„Основният първичен симптом е невъзможността за редовна овулация. Липсата на овулация е причината, поради която имате недостиг на естрадиол и прогестерон. Ето защо имате висок тестостерон и защо развивате вторични симптоми на СПКЯ като загуба на коса, акне и безплодие. "
„Първият ключов симптом е невъзможността за редовна овулация. Тази липса на овулация е причината, поради която ви липсват естрадиол и прогестерон. И това е причината да имате излишен тестостерон и да развиете странични симптоми като косопад, акне или безплодие. "
Така че ключовият въпрос, който трябва да си зададете, когато сте СПКЯ, е: защо в моя конкретен случай не овулирам ?
Казвам „в моя конкретен случай“, защото всички сме различни! Има много причини да не се овулира !
Ако мислите, че сте загрижени, наистина е важно да го направите чудите се за вашия тип PCOS... Това дава възможност да се създаде адаптирана стратегия и да се почувства по-добре по-бързо.
За да ви насоча, исках да ви насоча към тези профили, които често срещам в професионалната си практика (знам, че други специалисти са съгласни, Kriss Kresser или Lara Briden, изглежда виждаме едни и същи неща ...):
СПКЯ с инсулинова резистентност
Това е най-често срещаният СПКЯ, този, който съм виждал най-често. Нивата на инсулин и лептин предотвратяват овулацията и стимулират яйчниците да произвеждат повече тестостерон.
Следователно ще имаме склонност да имаме акне и понякога агресивност. Инсулиновата резистентност се причинява най-често от захар, затлъстяване, цигара, хидрогенирани мазнини и токсини отвън.
Добра новина: можем да действаме по него! Начинът на живот може да ви помогне много !
Ти ли си ?
- Лекарят ви каза, че сте преддиабетна, или сте имали ненормален резултат тест за глюкозен толеранс. Може да имате висок инсулин и евентуално лутеинизиращ хормон (LH).
- Може да имате наднормено тегло, но не е нужно. Инсулиновата резистентност също може да се развие след години на йойо диети или от хранителни разстройства.
Какво можеш да правиш:
- Пуснете захарта (да, можем да го направим!) И отслабнете, ако е необходимо. Работете върху чревната флора: с начина на живот, за който говоря тук, и ако е необходимо, помислете за качествени пробиотици.
- Подобрете инсулиновата чувствителност по време на движение. Доказано е, че само ходенето в продължение на половин час на ден (един час е по-добър) значително подобрява чувствителността към инсулин.
- Магнезият също играе благоприятна роля за инсулиновата чувствителност.
- Ако е необходимо, научете за Берберин.
- Ако не можете да го направите сами и имате нужда от подкрепа, не забравяйте да се абонирате за нашия бюлетин. По този начин ще получавате редовни съвети.