Пчелен мед; диета добра комбинация Съвети
Медът може да бъде много полезен, когато се опитвате да управлявате теглото си. Едно от основните предимства на меда е управлението на теглото! Ако сте с наднормено тегло, медът не само ви помага да отслабнете, но и намалява риска от сърдечно-съдови проблеми.
Така или иначе, както показват нови изследвания, можете да загубите до размер на роклята за 3 седмици, само като ядете куп мед преди лягане всяка вечер. !
Как може нещо сладко да ви помогне да влезете във форма? Няма ли калориите в меда да компенсират вашите усилия за управление на теглото? Всъщност, според автора и диетолог Майк Макинс, всичко се дължи на метаболитната сила на меда. Той откри, че медът предизвиква промени в храносмилателната система, които гарантират, че няма да се поддадете на онези досадни гладни желания, от които всички страдаме, и дори запалва мазнините, докато си почивате. !
Сега може би се чудите дали диабетиците могат да ядат мед? Не се притеснявайте, защото в сравнение със захарта медът има повече хранителни вещества и витамини, както и по-високо съдържание на вода. Но както се казва, всичко в излишък винаги е вредно. По този начин хората с диабет могат да консумират мед умерено.
Звучи като тръбна мечта, нали ?
Как да използваме мед за отслабване ?
Добавка от медена захар
Изрежете цялата захар, включително подсладителите, като използвате мед като алтернатива. Започнете деня си с мед в хладка вода, заменете захарта с мед в чая и кафето, върху зърнените храни и в цялото си готвене през целия ден.
Как ще ни помогне това, питат ви? Позволете ни да ви помогнем да разберете по-добре. Нормалната трапезна захар, която присъства във всички наши домове, съдържа калории, които не са ви от полза. Тези калории, които ви дават много малко или никакво хранително вещество, се наричат „празни калории“. Вашето тяло използва основни хранителни вещества, само за да разтвори тази ненужна мазнина. Тъй като повечето от важните ни хранителни вещества и витамини са изчерпани тук, ние сме склонни да наддаваме, като поглъщаме или чиста захар, или захар под други форми. Това е точно причината, поради която медът, като добър източник на хранителни вещества, заместващ захарта, помага за намаляване на теглото.
Изберете нерафинирани въглехидрати
Рафинираното бяло брашно, намиращо се в бели тестени изделия и бял ориз, може да причини скокове на кръвната захар. Пълнозърнестият хляб, тестените изделия и кафявият ориз са с високо съдържание на фибри, така че са полезни за храносмилането ви, отнема по-дълго време на обработката на тялото ви и за по-дълго време се чувствате по-сити. Уверете се, че въглехидратите са по-малко от една четвърт от храната ви и напълнете чинията си с протеини и зеленчуци.