Пазва Какво да правите, когато виси
Имате ли нещо против, че гърдите ви бавно губят обем и издръжливост? Разбираемо. За съжаление майката природа е планирала да се отпусне. Но ние знаем няколко трика, които тласкат гърдите и самочувствието ...
Пазвата беше, е и си остава привличаща вниманието. Независимо дали са малки и свежи, или големи и меки - както жените, така и мъжете обичат да рискуват да погледнат деколтето. С течение на годините той се плъзга все повече и повече. Защо е така? Съединителната тъкан отслабва, кожата произвежда по-малко колаген и еластин, след което пазвата тръгва надолу. Не можем да предотвратим това изцяло, но има няколко неща, които можете да направите, за да забавите естествения процес.
Преди да ви дадем няколко съвета за стегнати гърди, трябва да вземете със себе си това основно знание за гърдите: Женската гърда се държи от мускули и връзки. Малките и големите гръдни мускули са прикрепени към рамото и горната част на ръката. Гърдите се държат на място от големия гръден мускул. Ето защо естеството на този мускул е важно за стабилността на гръдния кош. Ако е стегнат, обикновено това е и гърдата, която се състои от мастна/жлезиста тъкан. С увеличаване на теглото и диети гърдите се променят в пълнота и форма. Краш диетите обикновено водят до отпускане на гърдите. Можете също така да видите хормонални промени в гърдите - гърдата може да загуби своята пълнота след кърмене. Дори и без истински спортен сутиен, гръдните мускули и връзки могат да се износят. Последицата? Увиснал сандък. И така, какво можете да направите, за да поддържате гърдите си възможно най-дълго?
БЕЗ СПОРТ БЕЗ СПОРТЕН СУТИЕН
Спортът е здравословен. Трябва редовно да включвате упражненията в ежедневието си. Много е важно да носите спортен сутиен. Особено при спортове, които карат гърдите да вибрират, като напр Б. тенис, езда, бягане. Спортен сутиен дава на гърдите необходимата опора, за да не отскача. Между другото, това също избягва сълзите в подкожната тъкан, които приличат на стрии. Ако все още търсите подходящ спорт, трябва да помислите за плуване - това тренира оптимално гръдните мускули. Насочените упражнения по пилатес са също толкова ефективни.
РАБОТЕТЕ РЕДОВНО
Ако не ви се ходи на фитнес, но все пак искате да бутате пазвата си със спортни упражнения, можете да го направите у дома. Тези три упражнения се оказаха особено ефективни:
ПАЗЕТЕ ВАШАТА ПОЗИЦИЯ
Добре тренираните мускули на сърцевината са важни, за да покажете пазвата си. Йога и пилатес помагат за това. Но можете и да го улесните много: Обърнете внимание на изправена, изправена стойка и горда походка в ежедневието. За целта просто си представете, че сте марионетка, висяща на връв в горната част на главата и леко издърпвана нагоре. По този начин цялото тяло се стяга към небето. Изглежда уверен и горд - и също така облекчава натоварването на междупрешленните дискове.
КРАСОТНА ХРАНА ЗА ХРАНЕНЕ НА АВТОБУСИТЕ
Направете нещо добро за вашата съединителна тъкан. Отвътре. Как правиш това? Със здравословна диета и специални козметични храни за пазвата като маруля с горчиви вещества (цикория, рукола) или орехи и семена. Те съдържат витамин Е, който засилва производството на колаген. Бобовите растения също са чудесни за стегната кожа поради минералното си съдържание. Всеки, който сега се отказва от безалкохолни напитки и пие около два литра неподсладен чай или минерална вода на ден, активно прави нещо за пълна, стегната кожа.
КРЕМ И МАСАЖ
Как изглежда ефективният режим на грижа за гърдите? Разбира се, започва с почистване на деколтето сутрин, след това трябва да нанесете крем със слънцезащитен фактор, вечер моля да почистите деколтето отново с тоник (за премахване на остатъците от грим, потта и кожните масла) и да се грижите за него със серум или лосион. Тънката и бързо изсушаваща се кожа се възползва от екстракти от водорасли, зехтин, масло от авокадо, зелен чай, витамини А, С и Е, както и Q10 и хиалуронова киселина. Ако деколтето е стегнато и кадифено, това е половината от успеха.
Но могат ли кремовете да повдигнат и гърдите? Не. Но те могат да поддържат кожата гладка и еластична, което изглежда страхотно. Препоръчваме да нанесете масло или лосион със стягащи съставки върху гърдите и да ги масажирате едновременно. Номерът: най-добре е винаги да достигате под гърдите и да разнасяте грижите отдолу нагоре. Нежните скубащи масажи стимулират микроциркулацията. Редуващи се душове а ла Кнайп имат същия ефект.
Ако искате, можете да използвате скраб веднъж седмично. Малките топчета премахват мъртвата кожа и стимулират обновяването на клетките. Кожата става по-мека, по-розова и свежа.
Поставете правилния сутиен
Тези, които са склонни да увисват или имат тежки гърди, трябва да инвестират в добре прилепнал сутиен. За пазаруване трябва да отидете в специализиран магазин и да опишете своя „проблем“. Компетентните търговски помощници знаят кой сутиен (сутиен за чаша, сутиен под конец, висок връх, балкон) е подходящ за вас и - ако го искате - може да повдигне гърдите ви и да ви внуши повече пълнота. Ако сутиенът стои добре, той не прищипва гърдите и не реже раменете - това е много важно за здравето на гърдите.
През нощта трябва да свалите сутиена си, за да може кожата да диша и съединителната тъкан да се възстанови. Можете също така да оставите сутиена си в чекмеджето през деня и да отидете "топлес" - това укрепва гръдните мускули.
ТОВА МОЖЕ ДА ВИ ИНТЕРЕСУВА
Скрийте и моделирайте увиснали гърди със сутиен? Тези сутиени осигуряват по-пълни деколтета. Който Бельо са иначе модерни тази година? Ние имаме общия преглед за вас. Всеки, който би искал да придобие още повече знания за пране, може да го направи в нашия "Уики за пране" информирам.