Пазете се от сутрешни упражнения!
Бивш спортист, който понастоящем е учител и управител на спортна институция, Владимир Кириша практикува редовно физически движения сутрин, но според източна философия. Упражненията имат за цел да събудят тялото от сънливост и да концентрират нервната система за работата през деня и нищо повече.
"Вярвам, че всеки вид упражнения, които водят до увеличаване на сърдечната честота до 200 удара в минута, трябва да се избягват. Усилията трябва да бъдат възможно най-лесни и приятни. Тежки упражнения могат да се правят през деня, когато човекът вече е добре освежен. Също така считам за неподходящо да тичам сутрин, особено в 5 или 6 ", каза Владимир Кириша.
Освен това треньорът по бойни изкуства призовава всички, които не са спортували редовно и са решили в някакъв момент да променят начина си на живот, да разработят персонализирана програма за обучение. Не всяка теория е валидна, защото всяко тяло реагира напълно различно на определени упражнения.
"Има много хора, които искат да отслабнат, но тази промяна трябва да започне със смяна на психичното отношение. Не можете да започнете диета без друга концепция за живота и правилното хранене", заключи Владимир Чирита.
Учителят вярва, че всички образователни институции трябва да разработят сутрешна програма за физическо възпитание, какъвто е случаят в много развити страни. Такава инициатива може да дойде от ръководството на институцията, а не непременно от министерството. Това би направило дълъг път към отглеждането на здраво поколение.