Пазете се от наднормено тегло от захарта в плодовите сокове! Топ здраве

тегло

Склонни сме да сведем до минимум захарта, присъстваща в плодовите сокове и смутита, докато високият им калориен прием може да допринесе за наднорменото тегло.

Може би трябва да бъдем по-предпазливи към плодовите сокове и смутита. Тези напитки, за които се смята, че са здравословни и диетични, съдържат повече захар, отколкото си представяте. По същество това е посланието, предадено от проучване от Университета в Глазгоу в Шотландия.
Екипът от изследователи интервюира 2000 души, живеещи във Великобритания, за да прецени количеството захар в селекция от напитки. В резултат на това участниците надцениха съдържанието на захар в безалкохолните напитки в сравнение с плодовите сокове и смутита. Това обяснява защо тези напитки представляват важна част от ежедневната консумация на калории. Тези доброволци всъщност консумират 450 калории на ден с този тип напитки. Което е една четвърт от препоръчителния дневен прием на калории за жена (една пета от препоръчания за мъж).