Пазете се от минерална вода! Може да отключи заболявания, за които дори не бихте се сетили!
Консумацията на газирана минерална вода, сода или тонизираща вода не е без странични ефекти. Лекарите ни предупреждават да не спим на едно ухо, спокойно, при мисълта, че ако не пием сокове всичко е наред. Дори и да не са цветни газирани напитки, ние все още сме изложени на опасности от консумацията на кисели течности.
ПРОЧЕТЕТЕ ЦЕЛИЯ ЖИВОТ НА ЖИВО! ЮНИ, БЕЗПЛАТНО, ТУК
Газираната минерална вода не може да предизвика синдром на раздразнените черва, но създава ефект на метеоризъм, така че хората, които вече имат това състояние или страдат от стомашно-чревна чувствителност, се насърчават да ограничат консумацията на газирана минерална вода и газирани напитки като цяло. Всъщност, всички проблеми или чувствителност на стомаха и/или червата могат да се влошат след консумацията на газирана вода. Следователно в тези ситуации е за предпочитане да се избягва минералната вода.
Също така газираната вода може да стимулира хормона на апетита при мъжете, наречен грелин, цитира antena3.ro. Когато нивото на този хормон се повиши, чувството на глад се усеща по-силно, което води до по-голяма консумация на храна.
Как да изберем най-подходящата минерална вода
Когато купувате минерална вода, трябва да бъдете много внимателни към списъка на съставките, които не трябва да съдържат добавки като натрий или захар, за да избегнете негативни последици за здравето на зъбите.
Ако консумирате тонизираща вода, имайте предвид, че тя най-често съдържа изкуствени подсладители и аромати. Ароматизираните минерални води също могат да бъдат опасни, тъй като съдържат лимонена киселина или естествени подсладители, заедно с кофеин или натрий.
Най-добре е да изберете минерална вода с малко съставки, без натрий и захар, която можете да овкусите с естествени съставки като листа босилек, резени краставици, ягоди, киви, плодове.
Допълнителните съставки в минералните води обикновено съдържат скрити калории, но и излишък от натрий. Освен това тези добавки могат да доведат до образуване на кухини и отлагане на килограми, поради което се препоръчва винаги да се чете етикета на минералните води и да се избират само напитките с прости съставки, правилно формулирани.