ПАЗЕТЕ ФОРМА И ВАШИЯТ ТЕНИС - епизод 2 - l; ASPTT DIJON TENNIS захранване

От admin8790 | 18 март 2020 г. | Коментари 0 Коментирай

По време на тази ситуация на затвор може да сме склонни да мислим, че сега е моментът да се ограничите до храна, за да отслабнете малко, с класическото „не може да навреди“. За съжаление това може да не е правилното решение! Мисля, че трябва да се опиташ поддържайте доста стабилно телесно тегло ако разбира се в момента сме във форма при това телесно тегло. Очевидно следващият съвет се отнася за хора, които вече са в добро здраве при сегашното си телесно тегло.

пазете

Ако отслабнете, тялото ви е под стрес. И последното, както ще видим в следващите епизоди, засяга функционирането на имунната система. Както обаче вероятно знаете, ефективната имунна система ни позволява да се борим по-ефективно срещу вирусите (освен всичко друго), за да поддържаме добро здраве. И не можете да имате 100% ефективна имунна система, докато отслабвате много, защото имате голям калориен дефицит (ядете по-малко калории, отколкото изразходвате). Ако тялото ви има достатъчно енергия за мозъка, сърцето, ежедневните дейности и т.н., то няма да може да има достатъчно енергия, за да работи ефективно имунната си система. Следователно ще бъдете "по-слаби".