Пауър йога и пилатес

Това е 60-минутна, сложна тренировка за някой, който няма време за отделни занимания по йога и фитнес тренировки, но би имал нужда от него.

Този часовник е за тези, чиито сърца са движението на йога, но традиционната практика е далеч от тях. Нямаме медитация, нямаме тамян, звукови купички или мантри, но имаме капки пот и много, много предизвикателства!

Пауър йога, известна още като динамична йога, е подобна на класическата йога, тъй като използва предимно асаните на йога, само че тази е малко по-динамична. Практиките за силова йога включват елементи, които също се използват по време на гръбначния стълб и пилатеса. Йога с висока интензивност и нашите собствени тренировки с тежести за укрепване на цялото тяло. Ние поставяме голям акцент върху подлакътниците и мускулите на гърба.

---