Паунда след цигарите не са неизбежни

Отбиването води до средно наддаване на тегло от 4,7 килограма, което се случва главно през първия месец.

неизбежни

Публикувано на 12/12/2012 в 17:58

Има добри и лоши новини в изследването, току-що публикувано от професор Анри-Жан Обен, нарколог в болница Пол-Брус (Вилежуф). Лошото: отказването от тютюнопушенето води до средно наддаване на тегло от 4,7 килограма след една година въздържание. „Това е повече, отколкото предполагахме“, казва професор Обен. За двадесет години наднорменото тегло, свързано със спирането на тютюнопушенето, се оценява на около 3 килограма. "

Но изследването, публикувано в British Medical Journal (BMJ) на 10 юли, също съдържа нотка на надежда. Увеличаването на теглото не е неизбежно, тъй като ефектите от отбиването върху силуета са много различни при отделните индивиди. Една четвърт от бившите пушачи ще са качили по-малко от килограм или ще отслабнат една година след прекратяване на пристрастяването си, докато една четвърт ще качат повече от 8 килограма. Преди опита обаче няма какво да се предскаже в коя група ще бъде пушачът. Проучването отбелязва, че фактът, че се прибягва до лекарства (Champix, Zyban или заместители на никотина), не намалява наддаването на тегло на една година.

Връзката между спирането на тютюнопушенето и тенденцията към закръгляване е установена отдавна. Никотинът в цигарите изгаря калории, които ще трябва да похарчите в противен случай след отказване. Освен това, поради физически и психологически причини, отбиването често е придружено от неудържимо желание за лека закуска и затруднено усещане за ситост в края на хранене. Потискащият апетита ефект на никотина обяснява разликата в размера на тялото между пушачи и непушачи, като последното тежи средно с 3 килограма повече от първото.

Фактор на неуспеха

Проучването BMJ проследява динамиката на наддаване на тегло. Изследователите събраха резултатите от 62 научни изследвания, които измерваха броя на килограмите, натрупани по време на пълно въздържание, контролирани от биологични измервания. Те отбелязват, че наддаването на тегло е много ясно през първите два месеца, след това се забавя много рязко от шестия. Колкото повече време минава, толкова по-малко въздействие има оттеглянето. Тази информация е от съществено значение, според тютюневия специалист, който иска да успокои своите пациенти: "Те особено не трябва да изпадат в паника, защото няма да растат дълго с тревожните темпове през първите седмици."