Паунд за паунд във вторник, Ърн; форум за образователни програми
Член от 09/06/2007
4311 публикации (ø0,89/ден)
Добро утро,
не мога да спя - имам "треперене" преди утре сутринта (зъби)
Заради шока вчера предписах радикално лечение за днес. 1.9 кг повече в рамките на една седмица са твърде лоши.
За закуска ще имам три или четири сухара с чай от джинджифил.
След това до болницата, дръпнете конците
По обяд ще трябва да се придържам към каша - а следобед смятам да си направя палачинки с овесени ядки.
Рецепта за един човек:
1 яйце, ½ лъжица ръжено брашно, 50 ccm мляко, малка щипка сол, 50 g хрупкави овесени люспи, 25 g слънчогледови семки, приблизително 50 g избистрено масло за пържене.
1. Отделете яйцето
2. Смесете ръжното брашно, млякото, яйчния жълтък и солта в тесто. Добавете овесени люспи и слънчогледови семки и оставете да киснат около 10 минути.
3. Разбийте белтъците на сняг и сгънете в тестото.
4. Загрейте малко избистрено масло в тигана и с помощта на супена лъжица притиснете тестото в горещата мазнина и го запържете от всяка страна за около 2-3 минути, докато стане хрупкаво кафяво.
5. Количеството тесто прави около 5 малки буфера и може напр. може да се яде заедно с билков кварк.
Вечерта? Да видим как мога да го понеса - но: дисциплина.
Член от 30 юни 2005 г.
2 674 публикации (ø0,47/ден)
съжалявам, че се оправих оскъдно, но през уикендите на път за вкъщи жените винаги са повече от напълно заети. И не само с готвене, печене, пране, гладене
Намалете тази седмица -100g пепел върху главата ми през уикенда твърде много от всичко, което не трябва да ядете и пиете абсолютно и недостатъчно от доброто.
@Fleur, малък съвет, загрейте избистреното масло в микровълновата фурна и след това просто изтрийте тигана с четка, спестявате много мазнини. В противен случай това е интересен вариант на буфери.
@Christa, чашата все още липсва в моята колекция
Днес там е Nurdeln със сос от кайма (направен от тартар), който вече имах вчера вечерта, а останалото е достатъчно за днес, този път салата от ендивия.
Салата както обикновено за обяд. За закуска трябваше да препеча с много плодово сладко
Плодовете в менюто днес са помело и ябълки.
Спортът за съжаление трябва да бъде отменен, никой да не ме убеждава
LG Ева Мария
Член от 08/04/2004
1,661 публикации (ø0,28/ден)
не пита за настроението ми. Трябваше да се тъпча с автобуса с чадъра за втори пореден ден днес. И мразя това .
Изпийте малко пресен чай, за да имате всичко за подгряване.
@fleur: всичко най-добро за теб днес! Няма да е толкова лошо.
Планът ми за хранене за днес:
Ранно: пъпеш Galia с овесени люспи, лешник, 1 чаена лъжичка мед и кисело мляко (= 3 P)
Обяд: вероятно риба със зеленчуци или салата в столовата (= приблизително 6 P)
Между тях: барове с кисело мляко или мюсли и плодове (= 1,5 P)
Вечер: цветна салата с пуешка пържола (= 6 P)
Почивка: шоколад или вино и спестете малко за утре
Спорт: веднъж в салона
Член от 25.10.2006 г.
938 публикации (ø0.18/ден)
@ Джул, ще ти изпратя малко слънце, защото тук грее
@ Ева, вкусно ли е помелото? Преди две седмици едно, което беше ъ-ъ
Тази сутрин имаше зърнени храни --- 4P.
обед: паста със зеленчуци
@ Криста, отново направих шоколадови трюфели, този път бях по-умен, веднага ги сложих в кутията и ги раздадох. Бяха супер приети. Сигурно често ще се изкушавам
(Между другото, отидох в GV) вече знаете.
Пожелавам ви хубав вторник
най-добри пожелания Тина
Че кучето е най-скъпото ми, казваш, о, човек е грях - кучето остана лоялно към мен в бурята, мъжът дори не във вятъра!
Член от 09/07/2006
2 807 публикации (ø0,54/ден)
така че ще се върна и това вероятно ще бъде почти един от малкото дни тази седмица !
Цялата седмица, с изключение на днес и утре, имайте дълъг дълъг ден, за да не мога да докладвам !
Така че моето приемане беше нула вчера! Доволен съм, защото теглото ми винаги варира в този килограм всеки ден!
Моят дневен план за днес:
Закуска: _ Сок от гарипефрут плодово джудже, вероятно парче хляб
Време за обяд: няма идея да ходим да пазаруваме с мама, не мисля, че ще ядем големи
Вечер: Може би юфка с някакъв сос!
Иначе нямам толкова време, но ще се върна по-късно!
Член от 14.11.2005 г.
2200 публикации (ø0,4/ден)
след като вече бях зает (актуализирането на апартамента) най-накрая закусих:
1 Sch. Хляб, 2 тънки Sch. Езиков колбас, кафе с мляко 1,5%
Днес по обяд има остатъци от вчера. (Всъщност исках да приготвя спанак, но моите хора не бяха в настроение за това. Значи имаше кисело зеле). Киселото зеле се сервира с картофи (запечени за сина ми, девствени за мен) и тънко парче печено свинско месо.
Вечерта: салата от агнешка салата и цвекло (настърган суров) с хрян. Със сандвич с шунка.
Днес имах хубави круши и ябълки в зеленчуковата си кутия. Ще имам още малко от него.
Флер: Радикалните лекове винаги са лоши. Това не води до успех в дългосрочен план. Всички сме имали този опит тук. (Вижте I-мрежата под заглавие „йо-йо ефект“).
И за утре сутринта ще стискам палци за теб.
Пожелавам на всички добър ден.
Член от 17 януари 2002 г.
2 852 публикации (ø0,41/ден)
тук мъглата все още се бори с възможно слънце, преди да се стъмни отново 1 час по-рано.
Днес закуската ми се състоеше от 1 1/2 тънък хляб от преработено сирене и 2 млечни кафета около 10 точки (винаги добавям много мляко към кафето, макар и 1,5%, но винаги се определят 250 мл)
По обяд ще има само плодове, тъй като останалата част от деня не може да бъде планирана заради рожден ден и доколкото мога, бих искал да закуся, особено след като ползвам плюс, не пия вино или нещо друго само вода. Не от дисциплина, но не ми харесва, бих предпочел да пия мляко и там, глупако, но аз съм фен на млякото.
Флер, това е друга интересна рецепта, звучи приятно. Не звучи толкова зле, дисциплината на тълпата е може би решаващият фактор.
Вече го споменах, разберете какво точно можете да си кредитирате за консумация на калории, защото като мъж имате реално предимство пред нас, глупавите хора. С добър избор на храна трябва да можете бързо да отслабнете. На първо място, оздравете скоро за вашата стоматологична история.
Ева, планът ти за хранене звучи добре. Дано вашето помело е по-добро от моето от миналата седмица. След като струваше 2,49 евро, след белене беше само мини плод и напълно твърд и сух. Аз съм далеч от апетита към помело за близко бъдеще.
Горката Джул, поне имаш хубав, насърчителен чадър, може би ще помогне?
Шарлот, сега наистина си под стрес, надявам се скоро да получиш правилната работа и ритъм на хранене. Вече е промяна, но можете да го направите. Какво прави Антон?
Тина, намерила си идеалния начин да направиш шоколадови трюфели удоволствие, без те да ти носят хип злато.
Сузана, червено цвекло, настъргано сурово, винаги ли сте правили това? Дори не мога да си го представя варено.
Пожелавам на всички приятен ден, сигурен съм, че рожденият ми ден е "твърде добър", най-добри пожелания
Член от 14.11.2005 г.
2200 публикации (ø0,4/ден)
Всъщност правя цвекло само от няколко години, защото просто не харесвам варените.
Винаги имам цвекло в моята зеленчукова кутия и след това го задавям с презрение към смъртта.
Междувременно имам няколко стандартни рецепти:
Цвекло сурово (нарежете ги на малки парчета и ги оставете през моя кухненски робот) с марината от хрян от буркана, опъната с месен бульон, сол, черен пипер, оцет, олио. Трябва да има много марината, за да бъдат суровите зеленчуци хубави и сочни.
Настъргано цвекло, заедно с морковите. Направете маринатата и доста сочна. Вероятно. добавете 1 лъжица печени слънчогледови семки. (Или втрийте ябълка).
или понякога готвя и цвеклото малко, за да са поне малко меки и ги поднасям с агнешка салата. И ако не е нужно да обръщате внимание на калориите, тогава се добавят препечени кубчета хляб и кубчета бекон (от ивичния бекон). Вече нямаме това с кубчетата хляб и бекон, защото просто е прекалено тлъсто.
В днешно време обикновено го правя по този начин (както е написано по-горе) допълнителна агнешка салата и цвекло сурово (с дресинг от хрян). Харесва ми, защото има приятен и хрупкав вкус и преди всичко. напълва! Омръзна ви за нула време.