Паунд за паунд на 22-ри
Член от 10/03/2006
4430 публикации (ø0,86/ден)
След хубава чаша кафе ще ви напиша плана си за хранене за днес. Ако някой е в настроение за кафе, моля. Днес направих чай, приготвен от анасон, лайка и мента, с което се занимавам в момента.
Днес имам:
ЗАКУСКА: Кафе с мляко 0,3% 1 стр
Овесени люспи 3 супени лъжици 1,5 п
Кисело мляко 1,5% 100 ml 1 P
Ядки 1 стр
1 прясна смокиня 0,5 стр
Пресни плодове u. Зеленчуков сок 0 P Общо: 5 P
ОБЯД: Rösti от два картофа 4 стр
Спанак 0 стр
Масло 1 P
Мляко 1 P Общо: 6 P
СЛЕДОБЕД: млечно кафе 1 стр
2 хрупкави хляба 1 стр
с кварк 0% u. Мед 0 P Общо: 2 P
ВЕЧЕР: хляб 2 стр
Риба 2 стр
Масло 2 P
Смесена салата 0 P Общо: 6 P
КЪСНО: 1 ябълка 0 стр
Сладолед 2 P Общо: 2 P
Това е 21 от 22 P.
@ Ева
Благодаря за списъка и се надявам да имам по-добър резултат в понеделник. Много съм строг със себе си и се придържам към плана си.
Желая ви приятен ден и нашите болни хора да оздравеят скоро.
Член от 08/07/2007
283 публикации (ø0.06/ден)
Вечерта тестени изделия с морски таралежи (опитайте да изядете 80гр), може би парче пържена риба, 2 чаши бяло вино
Член от 25.10.2006 г.
938 публикации (ø0.18/ден)
Ева-Мария, благодаря за списъка, винаги вършиш толкова много работа
Криста, пийнете кафе. Не харесвам чая ви, не харесвам чай от лайка, гадно ми е от богатите. Но обичам анасон, може би трябва да го опитам с мента и анасон. Имам смес тук, копър Анасонов кимион, харесва ми.
Кати, мисля, че е добре да си запишеш, тогава имаш малко повече контрол над себе си. Известно време мислех само за това, което ядох вечерта, напълно изумен колко беше.
Моят план:
сутрин: Мюсли-4Р.
по обяд: паста с болонезе-все още трябва да изчисля
а утре най-накрая ще си взема савойското зеле.
Пожелавам на всички болни да се възстановят бързо.
най-добри пожелания Тина
Че кучето е най-скъпото ми, казваш, о, човек е грях - кучето остана лоялно към мен в бурята, мъжът дори не във вятъра!
Член от 08/04/2004
1,661 публикации (ø0,28/ден)
@Christa: Мисля, че трябва да ти обърна чая - нито анасон, нито мента са ми любими. Току-що направих тенджера с чай от коприва.
@ Кати: менюто ти не ми звучи толкова зле. Все още ли ядете плодове и т.н. между тях?
Днес съм напълно изтощена и уморена. Това заради времето ли е? Тук имаме напълно сиво небе и дъжд.
Вчера купих първите портокали и клементини. Все още можете да си спестите това. Все още са доста ядосани и имат напълно твърди вътрешни стени (така ли се нарича). Така че по-добре изчакайте малко.
Днес също ще хапна нещо:
Рано: плодове, кисело мляко, овесени ядки, нискомаслено кисело мляко, канела и мед (= 2 P)
Снек: Берлинер, палачинка, креп или каквото и да го наричате (= 4 P)
Обяд: салата (= приблизително 5 P)
Между тях: плодове и евентуално кисело мляко (= 0 или 1,5 P)
Вечер: Солянка с леко виенско и постно месо, плюс малко багет (= около 7 P)
Спорт: Определено фитнес днес, вчера не успях повече
Член от 30 юни 2005 г.
2 674 публикации (ø0,47/ден)
Вече оставих 2 хранения,
Но чай, винаги го опитвам, винаги го опитвам, дори и най-дивите смеси .
@Tina, неговият тип чай също е един от любимите на IR, за предпочитане този на Goldmännchen.
Тази сутрин имах: 2 тоста, меко сварено яйце, малко масло и желе от къпини и, разбира се, кафе с много мляко.
Обяд: салата от айсберг, краставица, домати, 2 супени лъжици червен боб и дресинг от крема сирене. Овчето сирене беше пропуснато, защото сутрин имах повече от обикновено.
Вечер картофите, пуешката пържола и киселото зеле се приготвят с моркови, ананас и лют червен пипер. Вече готвих предварително, така че трябваше наистина да се контролирам да не ям нещо
@ Kati, твърде много или твърде малко, е трудно да се оцени от разстояние. Според мен може да е малко повече, защото вероятно просто тичате цял ден.
@Fleur, само 1200 кал, като човек, мислеше, че има повече в него
Спортът е и днес => аква джогинг. В противен случай отново при WE, но само ходене там.
Добре ли си?
LG Ева Мария