Патрик Хайцман „Сравняваме се с измислените идеали за красота

Ръка за сърце: кой не би искал да изглежда още по-гол гол? А сравнявате ли се и с измислените идеали за красота? Толкова много хора искат да отслабнат и да се чувстват добре с телата си. Факт е: с всяка година ставаме по-дебели. „Но по-вълнуващо е, че мъжете са значително по-наднормено тегло от жените. Защо? В нашето общество жените са под натиск за визуален и медиен успех. Покривни страници на списания с хубави жени - разбира се всички редактирани във Photoshop “, казва Патрик Хайзман, обяснявайки темата си на вечерта на лекторите в Кьолн в Lanxess Arena. В средата на списанието ще намерите статията на тема: „Приемете себе си такава, каквато сте”, последвана от диетата с кайма, савойско зеле и банан, а в края има шест страници с рецепти за торти. За какво става въпрос? - пита треньорът.

„Генерира се фалшив идеал за красота“

„Намирам формати като„ Germanys next top model “много по-проблематични. Дъщеря ми е на девет години. Тя още не го гледа. Но ако тя погледне нещо подобно скоро във фазата си на откритие ... Какъв образ на жената, фалшив идеал за красота, се предава там? Мисля, че ако гледате тази програма, терминът плосък екран получава съвсем различно значение. Или Instagram - също чудесен пример. И аз се чувствам по същия начин. Правя 50 снимки на себе си, отнема 30 минути, за да избера най-доброто, след това поставям филтър върху него и го поставям онлайн. И тогава ние подсъзнателно се сравняваме с този красиво направен свят веднага щом се погледнем в огледалото “, наблюдава отново и отново фитнес експертът. Това създава натиск. Утешаваме го, според Патрик, с петте ни приятели: Twix, Mars, Snickers, Milka, Rocher ... Чувстваме се добре. Точно докато застанем пред огледалото, напрегнем всичко и разклатим телата си.

Проблемът с мащаба

„Между другото, в моята общност везните се наричат още„ улична проститутка “. Правилно. Число определя настроението - особено това на жената. Има някои сред нас, които първо изсушават косата си със сешоар и след това застават на кантара. И горко, изведнъж показва още 100 или 200 гр ... огледало и везни в банята - знаете кое изречение получава съвсем ново значение: подготвям се! “И още един пример за фалшив идеал за красота.

Идеал за красота: проверка на тялото за мъже

Мъжете се справят с темата съвсем различно. „Сядаме в сауната до още по-голям човек и си мислим:„ Все още е възможно. “Ние, мъжете, също си имаме време, когато мислим за своята фигура. Точно когато страдаме от комплекса на Снежанка. Не знаеш ли? Поглед надолу и осъзнаване: Джудже живее там зад планината! “Шегува се Патрик.

„Укрепвайте имиджа на себе си на жените си с комплименти“

„Наистина се надявам, че мога да премахна оптичния натиск върху жените, като разказвам как ние, мъжете, говорим за жени, когато те не са там. Чувал съм всичко: „Тя ме гърби, моята винаги е в добро настроение, тя е най-добрият ми приятел, моят е интелигентен.“ Но никога не съм чувал: „Жена ми е най-слабата.“ Моят призив към всички Мъжете и аз също докосваме собствения си нос: Трябва отново да дадем на нашите жени по-сериозни комплименти, за да затвърдим имиджа им. Никой не бива да се сравнява с фалшиви идеали за красота. Има мъже, които казват: „Как, комплименти? В началото на връзката й казах, че изглежда добре и ако промени нещо, ще се свържа с вас. "И така, комплименти!"

Точният идеал за красота: три хранения на ден са здравословни

Що се отнася до глада, Патрик също има важен опит, който да сподели. „Има много хора, които подхождат към диета като тази: Те гладуват до желаното тегло. Има няколко луди, които разпределят половин краставица и три домата през целия си ден. Коктейлни домати! Никой не може да издържи. Да си сит е изключително важно. Препоръчвам ви:

Яжте три пъти на ден и затваряйте между тях: Ние, хората, измислихме четвърто хранене, закуска. Това е като преходно яке, никой не се нуждае от него!
Включете малко протеин във всяко хранене. Като месо или яйца. "

Внимавайте за естествения си апетит

Но какво правят мнозина с яйчния жълтък? Често го изхвърляме. Също и заради фалшив идеал за красота? Той съдържа всяко хранително вещество, от което едно пиле трябва да оцелее в затворено яйце. „Например редовно измервам стойностите на кръвта и мазнините. Мога само да ви препоръчам: Яжте толкова яйца, колкото искате в продължение на четири седмици. Страхотен подарък от майката природа е, че тази храна е подходяща за нас. Той няма списък на съставките и е естествен продукт. Но слушайте апетита си. Защото напълно сме забравили как да слушаме естествения си апетит. Това, което бременните жени имат - желанието да ядат - е напълно изгубено ", казва лекторът и съветва:" Определете нивото на холестерола си от семейния лекар след четири седмици. Но обърнете внимание на качеството на яйцата. Мисля, че е възмутително, когато яйцата се продават в магазините с отстъпки за € 0,10 и по-малко. Това е буза, обир на животните и фермерите. "

„Бъдете здрави и направете нещо по въпроса!“

„Искам да внеса лекота и забавление в тази тема. Но не идвайте при мен и не ме питайте: „Патрик, как мога да отслабна бързо?“ Аз не съм правилният мъж за това. Искам да се занимавате с тази тема спокойно и да не имитирате никакви идеали за красота. Имате само един живот и трябва да се възползвате максимално от него. Това е моята работа. И ако отслабнете на клоновата линия, прекрасно! Но основно става въпрос за следното: Искаме да останем млади, когато остареем, така че в най-добрия случай да можем да имаме наистина добър секс на 95 години, докато нашите връстници все още успяват да хранят патиците в парка. Така че, бъдете здрави, но направете и нещо за това! "