Пасва като поп звезда, която прави Никол Шерцингер; s преди - ПОДХОДЯЩ ЗА ЗАБАВЛЕНИЕ
Харесвате ли тяло като Никол Шерцингер? В интервю красивата певица и силна жена разкри как поддържа формата си и оформя диетата си.
От няколко седмици Никол Шерцингер създава страхотни бийтове и горещи ходове с втория си студиен албум „Big Fat Lie“. Но как американският поп музикант поддържа формата си? В интервю за „womenshealthmag.co.uk“ жената мечта разкри кои тренировки предпочита, как се мотивира и какво завършва в чинията й.
Всичко е в комбинацията
Тренировъчната програма на бившия изпълнител на Pussycat Dolls никога не става скучна: „Типична тренировка за мен се състои от 20 минути на бягащата пътека, след това правя няколко клякания, няколко коремни преси на топка за упражнения и няколко йога разтягания ", Обясни Никол ежедневието си.
Ако тя е в родния си град Лос Анджелис, тогава тя също така редовно посещава така наречените курсове "SoulCycle", където педалирате правилно на вътрешен велосипед под ритмична музика.
„Също така обичам да се занимавам с гореща йога, модифицирана версия на Bikram йога“,
добави сценичната красавица с руски, хавайски и филипински корени. Горещата йога може да се практикува и в немски фитнес студия, като тренировката е подходяща както за начинаещи, така и за напреднали потребители.
Никол дължи своя секси стомах и тънко ядро на тялото на Yoga Core, версия на йога, която тонизира стомашните мускули и талията с целеви упражнения.
Викинг обучение
Певицата е особено ентусиазирана от Viking Method, тренировъчна програма, разработена от исландския треньор Svava Sigbertsdottir. Това се отнася до фитнес начина на живот на нейните предци и съветва потни упражнения като клекове с ритници, пълзене и така наречените карате ритници. „Обичам техниката на Свава“, възторжена е Никол Шерцингер от фитнес експерта, който живее в Лондон. "С нея правя смесица от функционални тренировки, бойни изкуства и изолирани балетни упражнения. През всичките години, през които тренирам, изпитвам метода на викингите като най-уникалното обучение, което някога съм правил."
Мотивирани благодарение на музиката и приятелите
Дори звездите не винаги искат да преминат с фитнес режима си. Никол изобщо не гледа на това! Как успява да остане мотивирана?
"Аз и моите приятели се подкрепяме във фитнеса. Понякога е трудно да се намери мотивация - затова се натискаме",
тя разкри своя прост, но ефективен трик.
Силната жена се насърчава и от музиката. Нейният плейлист за тренировки включва песни като „Nobody To Love“ от Sigma, „Am I Wrong“ от Nico & Vinz, „Bad Girls“ от M.I.A. и „Полилей“ от Sia.
Само малко от всичко
Никол обръща внимание на балансираното и здравословно хранене, но не се отказва от него. "Не задържайте нищо, защото в противен случай просто ще го искате още повече и в крайна сметка ще се натъпчете с него. Трябва да се наслаждавате на всичко умерено", съветва тя.
За закуска американката се почерпя с „яйца и препечен хляб и пушена сьомга или шунка“. Като алтернатива тя използва овесени ядки, тъй като те ви засищат дълго време и предотвратяват апетита за храна в късната сутрин. По време на обяд тя обича супа или суши, докато вечер харесва тестени изделия или ориз в комбинация с постно месо и зеленчуци. Междувременно, когато певицата е в настроение за лека закуска, тя предпочита ядки, парчета кокос и моркови. Да не се забравя:
е най-добрият съвет от Никол Шерцингер.