Паста с домати и фета Вегетарианецът Di; t рецепта
Снимка: iStock/Bartosz Luczak
Вкусно и перфектно за диетата: опитайте нашите макарони с домати и фета сега. При нас ще намерите рецептата за вегетарианска диета.
Пастата не е типично диетично ястие. Но с нашата рецепта за паста с домати и фета не е нужно да се справяте без италианската класика.
Съставки за 1 порция:
- 70 г фиде от грис от твърда пшеница
- 1 чаена лъжичка зехтин
- 100 г чери домати
- 60 g лека фета
- Сол пипер
- пресен босилек
На порция за:
- 430 ккал
- 14 г мазнини
- 54 г въглехидрати
- 21 g протеин
Време за подготовка:
И ето как се прави:
- Гответе 70 g фиде от грис от твърда пшеница ал денте според инструкциите.
- Обезмаслете 60 мл вода за готвене и отцедете пастата върху сито.
- Измийте 100 г чери домати и разрежете наполовина. След това загрейте 1 чаена лъжичка зехтин в незалепващ тиган и запържете за кратко пастата.
- Добавете доматите и запържете за около 5 минути. Натрошете 60 g лека фета над върха. Разбъркайте водата за готвене, подправете със сол, черен пипер и гарнирайте с няколко листа босилек.
имаш ли Паста с домати и фета приготвени и сготвени твърде много тестени изделия, както винаги? Ще ви кажем как можете да рециклирате остатъците.
Ако сте фен на пастата, трябва да опитате и оригиналната италианска пенна all'arrabbiata. Във видеото ви показваме как да го направите.
Оригинална италианска пенна all’arrabbiata
Можете да намерите още по-вкусни ястия с паста и рецепти с ниско съдържание на въглехидрати на нашите тематични страници.