Паста с броколи

подготовка

  • 1. Печете кедровите ядки в тиган до златисто кафяво и извадете. Нарежете чесъна на тънки филийки. Почистете броколите и нарежете отпред към сърцевината на филийки с дебелина 1 см. Обелете дръжката и нарежете на малки парченца. Откъснете листата от магданоз от стъблата и ги нарежете.
  • 2. Гответе макароните в обилно количество вряща вода, докато станат ал денте. Добавете броколите 3 минути преди края на времето за готвене.
  • 3. Загрейте малко масло в тиган. Запарете чесъна и стафидите в него на умерен огън за 2 минути. Обезмаслете 100 мл паста с вряща вода, добавете към чесновата смес и оставете да заври.
  • 4. Отцедете пастата и броколите. Смесете в тигана със сместа от чесново масло. Подправете с лимонова кора и сок, диетична подправка GEFRO и люспи от лют червен пипер. Полейте с 1 супена лъжица масло и сервирайте поръсено с кедрови ядки, магданоз и пармезан.
  • 4 човека
  • 25 мин.
  • да натиснеш
  • разделям
  • Препоръчвам

броколи

Съставки за порции

  • 40 г кедрови ядки
  • 2 скилидки чесън)
  • 800 г броколи
  • 8 стръка магданоз, гладки
  • 300 г юфка или тестени изделия с кроасан по ваш избор
  • 1 щипка GEFRO диетична подправка
  • 2 чаени лъжички зехтин
  • 50 г стафиди
  • 2 чаени лъжички лимонова кора
  • 2 чаени лъжички лимонов сок
  • 1 щипка люти люспи
  • 4 ч. Л. Пармезан, прясно

Хранителна таблица

  • 451 ккал калории
  • 10,80 г мазнина
  • 67,70 г въглехидрати
  • 18,80 g протеин

подготовка

  • 1. Печете кедровите ядки в тиган до златисто кафяво и извадете. Нарежете чесъна на тънки филийки. Почистете броколите и нарежете отпред към сърцевината на филийки с дебелина 1 см. Обелете дръжката и нарежете на малки парченца. Откъснете листата от магданоз от стъблата и ги нарежете.
  • 2. Гответе макароните в обилно количество вряща вода, докато станат ал денте. 3 минути преди края на времето за готвене, добавете броколите.
  • 3. Загрейте малко масло в тиган. Задушете чесъна и стафидите в него на умерен огън за 2 минути. Обезмаслете 100 мл паста с вряща вода, добавете към чесновата смес и оставете да заври.
  • 4. Отцедете пастата и броколите. Смесете в тигана със сместа от чесново масло. Подправете с лимонова кора и сок, диетична подправка GEFRO и люспи от лют червен пипер. Полейте с 1 супена лъжица масло и сервирайте поръсено с кедрови ядки, магданоз и пармезан.

Коментари

Няма отзиви!

Точните продукти за рецептата

Информация за доставка

Вашите предимства при закупуване при нас

        1. Доставка в Германия € 5,95
        2. Безплатна доставка от 59,90 €
        3. Доставка до Швейцария, Холандия, Люксембург и Белгия 20, - €
        4. Безплатна доставка от 74,90 €
        5. проследяване на пратките

Ние доставяме в Германия, Швейцария, Холандия, Люксембург и Белгия.

време за доставка
Сроковете за доставка на отделните продукти са - освен ако не е посочено друго в описанието на артикула:

Доставка в Германия:
в рамките на 4-5 работни дни.

Доставки в чужбина:
в рамките на 7-13 работни дни.

Стойност на поръчката до € 59,90 € 5,95

Безплатна доставка за поръчки над 59,90 евро!

Холандия, Белгия и Люксембург

Стойност на поръчката до € 74,90 € 20

Безплатна доставка за поръчки над € 74.90!

Стойност на поръчката от 74,90 € 20 €

При плащане с наложен платеж се дължат допълнителни такси от 2,00 EUR (такса за превод, начислена от доставчика на място).

Частни доставки
Ако по технически причини доставим вашата поръчка на няколко части, разбира се, ще изчислим разходите за доставка само веднъж.

За доставки до страни извън ЕС се прилагат допълнителни мита и такси. За повече информация вижте например

и за данък върху продажбите върху вноса по
http://auskunft.ezt-online.de/ezto/Welcome.do

както и специално за Швейцария по

Без доставка на продукти myline до Австрия.

Доставка

Германия

Стойност на поръчката до € 59,90 € 5,95 Стойност на поръчката от € 59,90 безплатно!

Холандия, Белгия и Люксембург

Поръчки до € 74.90 € 20 поръчки над € 74.9 безплатно!

Швейцария

Стойност на поръчката от 74,90 € 20 €

Доставка

Частни доставки

Ако по технически причини доставим вашата поръчка на няколко части, разбира се, ще изчислим разходите за доставка само веднъж.

ДДС за клиенти от Швейцария, Холандия, Белгия и Люксембург

Клиентите от Швейцария, Холандия, Белгия и Люксембург не плащат германски ДДС (19%). ДДС се начислява от съответната държава, обикновено от митническите органи.

се завръща

За информация относно законовото право на отказ и начините за обработка в случай на отказ, моля, обърнете се към нашата политика за анулиране.

Множество награди с
Награда BodyLIFE, като най-добрата
Програма за отслабване във фитнес индустрията.