Отслабнете 10 килограма за един месец с диетата на спортиста
Не е лесно да се спазва диета, особено плодотворна. Има толкова много чудодейни рецепти, всеки автор се хвали, че е открил пътя към щастието, но през повечето време те са или без резултат, или са твърде трудни за спазване в условията, в които животът ни е изключително забързан. у дома и на работа, като свободното време е по-скоро илюзия, отколкото нещо конкретно.
Е, по-нататък ще ви предложим изключително проста рецепта, наричана още диета на спортиста, диета, фокусирана върху дните от седмицата, която е лесна за запомняне и същевременно лесна за спазване, предвид нейната простота. И най-красивото нещо? Имаме неделя, в която можем да си вземем почивка от наложения режим, почивка, в която да ядем това, което ни харесва, очевидно спазвайки ограниченията. Нека да видим какво и как:
Понеделник - Сряда - Петък
Сутрин: кафе без захар и ябълка
Обяд: 2 варени картофа в черупка и варено или пържено пилешко бутче
Вечеря: 1 варено яйце, чаша компот, диетично кисело мляко
Вторник - четвъртък - събота
Сутрин: кафе (без захар) и портокал
Обяд: скара от 100 гр пилешко/говеждо и салата
Вечеря: 100 г сирене и плодова салата (без захар/бита сметана)
Диета за почивка, но с лимит!
Внимание: трябва да пиете 2л обикновена вода с лимон всеки ден (2-3 лимона, изцедени в 2л)
Продължавайки по този начин, вие губите около 8-10 кг на месец, но трябва да упражнявате или да прибягвате до процедури за ремоделиране на тялото! Получените резултати са дълготрайни!