Паста - калории

Макарони или, както вече можете да ги наричате, паста е популярно ястие по целия свят. Приготвя се лесно, лесно можете да разнообразите с десетки сосове и всеки път да получите нов вкус. От тази статия ще научите какво е калоричното съдържание на макароните и дали е възможно да ги включите в диетата, когато отслабнете.

Калоричност на тестените изделия

В зависимост от различни фактори, калорийната стойност на макароните може да варира, но средната стойност се оценява на 335 kcal на 100 g класически сухи тестени изделия. Сега във връзка с модата за европейската кухня в магазините се появиха различни сортове италиански тестени изделия, чийто състав може да се различава.

Калорийно съдържание на макарони от твърди сортове

За тези, които обичат пастата и биха искали да получат услугата, има макарони с марка „от пшеница от твърди видове“. За разлика от обичайното, те имат много повече протеини, присъстват витамини от група В и когато се приготвят правилно (алденте или „на зъбите“ - със „сурова“ среда), гликемичният индекс се понижава, което позволява да не се притеснявате.

Калоричното съдържание на тази паста е малко по-високо: 344 kcal на 100 g сух продукт. Не забравяйте обаче, че всички макарони са сварени, а от 100 г суха паста получавате порция от 250 грама каша.

Съдържание на калории в варени тестени изделия

Ако следвате фигурата, важно е да знаете колко калории има в готовата паста. Не забравяйте простото правило: колкото по-малко мазни сосове и добавки, толкова по-високо съдържание на калории в ястието.

---