Парти в басейна с чудесна жена Aqua Zumba
Вълната Zumba продължава да се търкаля, сега достига до басейна и се превръща в най-готината лятна тенденция за годината. Оставете се да се увлечете от Aqua Zumba!
Снимка: Стефан Айзенд Съдържание
- Aqua Zumba като средство за изгаряне на мазнини
- Водна аеробика и Zumba се движи
- Ексклузивна тренировка с аква зумба
Забавлението от тренировките е част от Zumba като Sugar Loaf е част от Рио! Дори при 30 градуса на сянка, не е нужно да правите без модерните движения за добро настроение - просто преместете тренировката си във водата!
Aqua Zumba като средство за изгаряне на мазнини
Чисто новата тренировка Aqua Zumba е дори до 30 процента по-интензивна от класическата на сушата, тъй като постоянно трябва да работите срещу водоустойчивостта. Тренировката е още по-забавна с огнена музика (водоустойчиви MP3 плейъри се предлагат от Maxell, например, за 50 евро, www.conrad.de).
„Дори няма да забележите, че тренирате. Aqua Zumba просто се чувства като парти на билярд, но е изключително ефективна тренировка “, казва Яра Пастрели Камада, експерт по аква фитнес от Мюнхен.
Водна аеробика и Zumba се движи
„Добре познатите движения на Zumba се съчетават с елементи на класическата водна аеробика, създавайки цялостна тренировка, която насърчава издръжливостта, силата, координацията и гъвкавостта.“ Изградени мускули.
Версията Aqua е идеална и за начинаещи Zumba: „Движенията са по-бавни във водата, което улеснява нещата. И ако не разполагате с перфектната люлка на хип Ricky Martin веднага, никой няма да го забележи под водата “, добавя експерт по аквафитнес Yara с намигване.
Ексклузивна тренировка с аква зумба
Тя е подготвила 20-минутна тренировка за аква зумба изключително за SHAPE. Първо изпробвайте всяко упражнение поотделно за минута, след това комбинирайте всички упражнения едно след друго, за да оформите нашия специално създаден латино плейлист! Вамос!
Яра Пастрели Камада, на 41 години, живее в Мюнхен и е специалист по аква тренировки и аква зумба. Тя беше член на бразилския национален отбор по плуване и треньор на младежкия национален отбор.