Парна баня Колко здравословна е и за какво трябва да сте наясно

1 април 2019 г. от Jasmina Krauss Категории: Здраве

Затоплящата парна баня е изпитано домашно лекарство за различни заболявания. В арабския свят и Турция е част от културата на къпане. Тук можете да разберете как работи парната баня и по какво се различава от сауната.

Парни бани са съществували още по времето на древните римляни. Така наречените "хамами" също са били много популярни в бившата област на Османската империя (като Турция или Иран). Баните са с различен дизайн и наименования по целия свят: сауна за мъгла, лодка за пот, руска баня, японско Сенто или австрийски калдариум.

Можете да намерите парни бани в много спа зони на хотели, специални уелнес и сауни зони, басейни и някои Фитнес зали. Посещението в парната баня работи по подобен начин на посещението в сауната: носейки само кърпа, вие седите в затворена стая, която е около 50 градуса топла.

Но с парната баня има допълнителна пара, което увеличава влажността в помещението. Тук можете да дойдете да си починете и да се отпуснете. Подобно на сауна, тя е последвана от студена Редуващ се душ популярно: трябва да повторите смяната между горещо и студено няколко пъти.

Какво трябва да имате предвид, преди да посетите парната баня:

Вземете душ преди това. По този начин не носите бактерии в стаята.
Винаги поставяйте кърпа отдолу. В крайна сметка вие седите и се потите там, където другите гости ще седят по-късно.
Вземете със себе си чехлите. Поради високата влажност на въздуха, рискът от микроби и особено при стъпалото на краката е много голям.

Предимства на парната баня: защо е полезна за вашето здраве

Парни бани могат да помогнат при много различни здравословни проблеми, включително превантивни мерки. Тъй като топлината в парната баня е толкова голяма, тялото активира различни механизми, за да се охлади: кръвоносните съдове в кожата се разширяват, тялото произвежда пот и белите дробове стават по-активни.

Парна баня може да помогне при следните проблеми:

Кога да се избягва парна баня

Парна баня не е подходяща за всички: Ако сте здрави, годни и редовно спортувате, не е нужно да се притеснявате. Но има рискови групи, които не бива да правят парни бани.

Хора с тежки сърдечно-съдови проблеми: Като начинаещ с парна баня с високо кръвно налягане или слабо сърце, парната баня може да бъде вашата Цикъл смазвам. Ако страдате от слабо сърце, трябва предварително да обсъдите посещението в парната баня с лекар. Ако сте практикувани в сауната или парната баня, разбира се, можете да продължите да правите това. По принцип парната баня е много здравословна за сърцето.
За възпаление на органите и грипоподобни инфекции не трябва да повишавате допълнително телесната си температура.
Кой под ХИВ или друга имунна недостатъчност страда, трябва да бъдете внимателни в парната баня. Във влажната среда лесно могат да се образуват микроби, които не се убиват от температурата.
Бременни жени винаги трябва да обсъждате с лекар дали се препоръчва пътуване до парната баня.
деца обикновено нямат проблеми в сауна или парна баня. Във Финландия изпотяването заедно е „семеен въпрос” от самото начало. Но е препоръчително да поддържате парната баня къса.

Сауна или парна баня - разликите

Между парна баня и една сауна има две основни разлики:

Температура: В сауна има много висока температура от 70 до 100 градуса по Целзий. В парна баня обикновено е само 50 градуса.
Влажност: Въздухът в сауната е много сух. За разлика от тях, влажността в парната баня е изключително висока - до 100 процента. Толкова високо, че капчици се образуват във въздуха и върху кожата.

Според полско проучване има още една разлика между двете потни хижи: за да се бори срещу прегряването, тялото използва различни механизми за охлаждане. Ако обаче въздухът е прекалено влажен, потта ще се изпари по-трудно от кожата. Това кара тялото да се нагрява повече - въпреки че парната баня е с по-ниска температура. Субектите имаха следното Различия в парната баня На:

повишен пулс и кръвно налягане,
повишена ректална телесна температура,
повишено чувство на стрес от жегата,
по-малко намаляване на телесното тегло.

Ако ти отслабнете или. източване сухата сауна ще ви помогне по-добре: тестваните са загубили два пъти повече тегло след сухата сауна.

Забележка: Независимо дали сауна или парна баня: Не трябва да прекарвате повече от 15 минути в нито едно от двете. Телесната температура не трябва да се повишава с повече от един градус по Целзий. Това може бързо да стане опасно, особено за сърдечно болни или хора с лоша циркулация. Във всеки случай, Rolf-Andreas Pieper от Германската асоциация по сауни препоръчва само около. осем до дванадесет минути да прекарате в сауна или парна баня. След това винаги трябва да си вземате душ редуващи се (не твърде студено за рискови групи и начинаещи). Процесът може да се повтори до три пъти.

За дома: парни бани за лице

Парните бани за лице са старо домашно лекарство, което основно е предназначено да помогне при два вида оплаквания:

Респираторни заболявания (напр. студ, Бронхит, синузит)
Кожни проблеми (напр. Пъпки, раздразнена кожа, претоварена Пори)

Фините капчици горещ и влажен въздух на парната баня попадат в устата и гърлото, носа и синусите. Това може да помогне за разхлабване на слузта. След парна баня на лицето често кашляме по-бързо и носовете ни текат.

A Парна баня за лице с лайка се казва също, че помага за намаляване на възпалението. Казва се, че лайката има противовъзпалителен ефект. Също така различни етерични масла като Евкалиптово масло може да осигури облекчение. Астматиците и децата обаче трябва да избягват тези масла.

При лоша кожа вземете парна баня Пори отворете и овлажнете кожата. Дори и малки бръчки трябва да може да се намали по този начин. И тук можете да използвате лайка за борба с възпалението в кожата, но различни билки също могат да помогнат. Винаги не забравяйте да почистите лицето си предварително и преди всичко Грим да освободи.

Обясняваме как да приготвим парна баня за чиста кожа тук:

Парна баня за лице помага при дефектна кожа и запушени пори. Но дори само да искате да се отпуснете, ...