Пармезан карфиол пържоли, консумира и е пълен с фибри - 30 минути и готов - Рецепта Femina
- салати със зеленчукови ястия
- карфиол
- печено
- гювеч с карфиол
- рецепта за отслабване
- Рецепта
Този свеж, пикантен деликатес завладя света като пържола от карфиол. Ако напоследък ядете твърде много мазна, тежка храна, пармезан, зеленчуково ястие е истинско освежаване и дори идеално се вписва в диетата ви. При сервиране предлагайте любимия си сос!
Печен карфиол с пармезан
Съставки за 4 човека:
- 1 карфиол
- 5 dkg пармезан
- 5 стръка магданоз
- 3 супени лъжици зехтин
- сол
- пипер
- Време за подготовка: 5 минути
- Време за подготовка: 25 мин
Подготовка:
Нашата рецепта е добра за карфиол от всякакъв размер. Добре е обаче да знаете, че това, което може да сграбчи дланта на жената, тежи около половин килограм. А карфиолът с такъв размер е достатъчен за две хранения, защото е много питателна храна, благодарение на изключително ниския си гликемичен индекс, който е само 15. Това означава, че той е бавно усвоен въглехидрат и следователно предизвиква усещане за ситост за дълго време. Ако ядете половин килограм наведнъж, все още сте консумирали само 25 въглехидрати, което е по-малко от това, което съдържа цял пшеничен кок.