Парижка диета, лека и вкусна
Във френските домове почти винаги има човек, който се подлага на диета, за да свали няколко килограма, а за да бъдат винаги перфектни, жените от време на време спазват диета. Един от тях, вкусен и лек, има три фази (Caffe, Bistro и Gourmet).
Яжте храна на етапи
Сцената Caffe се състои от пюрета, супи, смутита, черно кафе, чай, вода. Продължава 8-10 дни.
Етапът на Бистро ви помага да отслабнете, като консумирате храни, богати на протеини, хранителни вещества и фибри. Отнема две до три седмици.
Гурме стъпката може да се следва, докато достигнете желаното тегло. За да ускорите резултатите, можете да ги редувате с останалите.
Направете възможно най-много движение
Коледа в опасност? Мрачното предупреждение за третата вълна на коронавирус
Най-опасните квартали на Букурещ в случай на земетресение. Червена карта на столицата!
Как реагира Владимир Путин след избора на Мая Санду за президент на Република Молдова
За да работи тази диета, трябва да спортувате колкото е възможно повече и да се откажете от преработените храни. В магазините би било по-добре да купувате само пресни продукти и да ядете много зеленчуци и плодове. Можете да ги ядете сурови, варени или печени. Не яжте на бягане, а седнете на масата поне 20 минути и се насладете на вкуса на ястията. Също така спрете да гледате телевизия или да работите на компютъра си, докато се храните.
Хранете възможно най-често и в определени часове
По време на тази диета са много важни две неща: намалете порциите и яжте възможно най-често и в определени часове, ако е възможно. Французите приготвят по-малко храна от американците. Вместо това те наблягат на текстурата, вкуса и представянето. Освен това не забравяйте да пиете достатъчно вода на всяко хранене и непрекъснато да измисляте нови рецепти.
Коронавирус в Румъния днес, 17 ноември 2020 г. Запис на новите случаи във вторник?
Обменният курс на БНР, днес, вторник, 17 ноември 2020 г. Котировка на деня за еврото.
Людовик Орбан обявява кой е виновен за увеличаването на случаите: "Тези групи не спазват правилата"
Правилното тегло е това, което достигате, като консумирате едни и същи храни, но без да се страхувате от напълняване. Можете да го изчислите по следния начин:
A + B = първи резултат; първи резултат/2 = E;
C + D = втори резултат; втори резултат/2 = F;
E + F = трети резултат; трети резултат/2 = правилно тегло;
A = тегло от 18-годишна възраст, без да е спазвал каквато и да е диета;
B = най-високото тегло досега (без бременност)
C = тегло след 18 години, със или без диета
D = текущото тегло
Откажете се от бързата храна
Дори при диета, основана на принципа на удоволствието и вкусния вкус, има някои забрани и те се отнасят до бързо хранене, което противоречи на концепцията за ястие, приготвено и ползвано в продължение на един час, заедно с приятели и семейство, но и полуготови храни, намерени в супермаркетите.
• При приготвяне на сосове използвайте комбинации от зехтин, лимонов сок и подправки или кисело мляко сос и подправки
Понт! Изберете качество вместо количество и се наслаждавайте, вместо да ядете.