Парижка диета какъв е методът за отслабване - архид
Брижит Бардо (85), Жулиет Бинош (56, „Шоколад“), Катрин Деньов (76), Ева Грийн (39), Софи Марсо (53) и Одри Тату (43) - всички са елегантни, красиви и френски. Не че последният автоматично включва първите два атрибута, но френските жени често са свързани с определено чувство за стил и тяло. Диета, кръстена на френската столица, обещава бързо отслабване в три апетитни стъпки: кафене, бистро, гурме.
Първа фаза: Кафене
Диетата е разработена от френския диетолог д-р. Жан-Мишел Коен, който е по-съзнателен за храненето. За тази цел авторът е проучил хранителните навици на френските жени и е разработил меню, което е разделено на три фази. В първите две фази теглото трябва да се намали, в последната фаза удоволствието може да се поглези.
Фазата на кафенето трае около осем до десет дни и е може би най-напрегнатата от трите. Защото тук фокусът е върху течните и кашави ястия. В менюто са студено пресовани сокове, смутита, зеленчукови пюрета и супи. Разбира се, че едното или другото желание е заплашително - момичетата се държат! Помним, че е важно да консумираме достатъчно течности като вода, неподсладен чай и черно кафе. Тъй като тялото трябва да се справи с рязко по-ниския прием на калории, това може да доведе до апатичност и умора. Следователно спортът е абсолютно табу. Едната или другата лека йога практика не може да навреди.
Фаза втора: бистро
Фазата на бистрото звучи като повече - и е така. Според Дуден бистро описва „малък, обикновено по-опростен ресторант, който предлага и по-малки ястия“. Фокусът тук е върху „по-малките ястия“. Втората фаза продължава две до три седмици и прави менюто малко по-разнообразно. Фокусът е върху протеиновата диета, въглехидратите и мазнините остават намалени. Рибата, пилето, яйцата или соевите продукти са идеални, а пресните плодове и зеленчуци също осигуряват на организма необходимите му витамини и хранителни вещества.
За да няма апетит, е важно да приемате достатъчно фибри. Вкусните ястия с бобови растения, ленени семена и моркови също стимулират храносмилането. Вече можете да правите повече упражнения отново.
Трета фаза: гурме
Тук името казва всичко: В третата и последна фаза знаците празнуват. Разбира се, това не означава, че можете да пълните чипове и да си сътрудничите. По принцип няма правила в гурме фазата, но има няколко неща, които трябва да имате предвид, за да поддържате благосъстоянието си в дългосрочен план. Важно е да се храните бавно и съзнателно и да не го поглъщате, без значение колко сте гладни. Ако не можете да устоите и сте изяли голяма чиния с паста, „отслабнете“ другаде и избягвайте десерта. Парижката диета описва това като „план за възстановяване“.