PARFAIT DINO (Перфектен със зърнени храни и плодове) - Здравословно като дете

СЪСТАВКИ за 2 порции:

parfait

  • 1 обикновено кисело мляко (2% мазнина)/130 g
  • 1 чаша мюсли от зърнени култури/60 g
  • 1 чай с различни плодове (плодове, ябълки, праскови) пресни или замразени/120 g
  • ПО избор: 1 супена лъжица подсладител (стевия на прах, ксилитол)
  • листа от прясна мента за декорация

В прозрачни чаши подредете на пластове зърнените култури, киселото мляко (предварително смесено с подсладителя, ако се предпочита по-сладък вкус или ако плодовете не са много узрели) и плодовете. Гарнирайте с прясна мента.

Хранителна информация (на порция): 220 kcal; 12 g липиди (5 g наситени); 17 g въглехидрати (3 g захари; 5 g фибри); 10 g протеин.

Зърнените култури носят добър запас от фибри, много важни елементи за правилното функциониране на тялото. Препоръчителното количество фибри за възрастен е 25-30 g/ден, а за деца 14 g/ден. Киселото мляко е здравословна храна, от категорията млечни продукти, незаменима в храненето на децата. За ниско съдържание на наситени мазнини се препоръчва да се консумират полу обезмаслени млечни продукти (1,5-2% мазнини).

АКЦИИ

Здравословно като дете е социална програма за хранително образование в детските градини.

Чрез нашите дейности ние намаляваме риска от детско затлъстяване и формираме здравословни хранителни навици.
ПутеИ дона тук или можете да изтеглите Ръководството за хранене за родители тук.
Всички набрани средства се използват за изпълнение на проекта!

Благодарим ви за вашата подкрепа!

0 коментара

Оставете вашия коментар Отказ Отговор

Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Разберете как се обработват данните ви за коментари.