Парцели с много вода Здравословно хранене - портал за медицина и начин на живот InforMed

Според познатото правило трябва да пием поне осем чаши вода на ден. Това изглежда по-лесно в голямата жега, но има моменти, които смятаме за преувеличени.

За щастие не винаги трябва да се пие дневно количество течности като вода, около 20 процента от дневния прием на течности идва от храната.

вода

Важно е да пиете много вода, особено през лятото, но следните храни с много високо съдържание на вода (главно плодове и зеленчуци) също са отлични за утоляване на жаждата. Списъкът също така посочва процента на водата във въпросната твърда храна.

Краставица - 96,5%
Този зеленчук съдържа най-много вода. Страхотен за салати, нарязан на филийки, смесен с кисело мляко и мента.

Салата айсберг - 95,6%
Марулята се откроява с много високото си съдържание на вода. Можем да го сложим на сандвич или под пилешка салата.

Целина стрък - 95,4%
Нискокалоричен, но с високо съдържание на вода, отличен и срещу безалкохолни напитки, киселини и рефлукс при топлина.

Репички - 95,3%
Освен това е с високо съдържание на антиоксиданти, чудесно допълнение към летните салати.

Домати - 94,5%
Има много видове домати, хидратира страхотно. Яжте с орехи, малки парченца сирене и босилек.