Парцели, които според нас са вредни за здравето ни, а всъщност не са

Енергийна напитка без захар

Въпреки че не бихме насърчавали никого да се държат будни с енергийни напитки редовно, тези напитки не са непременно произведени в химическата кухня на дявола и понякога могат да бъдат от голяма помощ точно в средата на дългия ден. Нека разгледаме по-отблизо какво точно съдържа: енергийната напитка без захар съдържа до 10 калории, 80 милиграма кофеин (най-известната марка), витамин В и таурин, за които също не е доказано, че са особено вредни към човешкото тяло. Не е вредно за здрав възрастен (!) Когато се консумира умерено, съдържа приблизително чаша кафе кофеин.

Напълняваме от мазни храни?

Здравото тяло се нуждае от всякакви хранителни вещества: въглехидрати, мазнини, захар и, разбира се, много, много зеленчуци и плодове, от които получаваме витамини и фибри. Само мазнините не наддават на тегло. Освен това, ненаситените мазнини, които са течни при стайна температура, са от съществено значение за организма. Мазнините наистина съдържат невероятно количество енергия (9 ккалт на грам), поради което е важно да го включите внимателно в диетата си.

които

Безглутенова диета за всички!

Колкото и странно да звучи, в наши дни е голяма мода да се яде без глутен, въпреки че само 1% от човечеството има определено генетично заболяване, което ги прави непоносими към глутена. Ако принадлежим към останалите 99 процента, можем да го консумираме смело, въпреки че не бива да преувеличаваме, както всичко друго, консумацията на глутен.