Парцел за запек BENU Аптеки
Свързани симптоми:
Борите ли се със запек? Първо, намерете решение в храни, които премахват запека!
1. Вода
Запек може лесно да възникне, ако не пиете достатъчно вода. Препоръчва се да се консумират минимум 2 литра вода на ден, за да се избегне запек и други заболявания!
2. Кафе
Доказано е, че кафето насърчава отделянето на гастрин, което може да увеличи чревната функция. Един от триковете е да пиете кафе със закуска, така че повишената функция на червата да започне с храната.
3. Чиа семена
Всичко, което съдържа повече от 5 грама фибри на порция, се счита за храна с високо съдържание на фибри, която има благоприятен ефект върху храносмилането. В случай на семена от чиа, съдържанието на фибри на порция е два пъти по-голямо от това. Когато се приготви, неговата желатинова текстура помага за преместването на отлаганите изпражнения.
4. Камък
Ако метаболизмът ви е бавен, изследователите казват, че кивито с високо съдържание на фибри може да е помощта, която търсите от дълго време.
5. Мляко с високо съдържание на мазнини
Изследвания в Института по хранене към Университета в Тенеси показват, че консумацията на калций, който е с високо съдържание на мляко, може да помогне на тялото да метаболизира по-ефективно мазнините.
Оферта за онлайн аптека BENU:
Lopedium 2 mg твърди капсули 30x
Lopedium 2 mg твърди капсули могат да се използват за симптоматично лечение на различни видове остра (остра) и продължителна (хронична) диария.
6. Оранжево
Портокалът е друг влакнест плод, който може да помогне за преместването на нещата. Цитрусовите плодове като портокали, мандарини и грейпфрут са страхотни, защото фибрите също стимулират растежа на дебелото черво и чревната флора и увеличават количеството на изпражненията.
7. Шамфъстък
Според проучване от 2012 г. шам фъстъкът има свойства, подобни на пробиотиците, които помагат за възстановяването на здрави бактерии в храносмилателната система.
8. Пълнозърнести храни
Те са много благоприятни поради по-високото съдържание на фибри.
9. Мента
Неговите основно успокояващи свойства помагат да се отпуснат мускулите в чревния тракт, така че изпражненията да могат да се движат свободно.
10. Баб
Фасулът е храна от списъка с А, която всеки трябва да добави към диетата си. Една от най-добрите храни с високо съдържание на фибри и съдържанието на въглехидрати се усвоява бавно.
11. Кафяв ориз
Една чаша кафяв ориз съдържа почти четири грама фибри. Проучване сред потребителите на кафяв ориз установи, че те са с 47% по-малко склонни да имат запек.
12. Банани
Банановите влакна помагат за нормализиране на движението на червата.
13. Сини сливи
На всеки 100 грама сини сливи има шест грама фибри, а сокът от сливи и сладкото от сливи също са известни лаксативи.
14. Авокадо
Високото съдържание на магнезий в авокадото също помага за попадането на съдържанието на влага в храната в храносмилателната система, което помага за омекотяване на изпражненията и увеличаване на потока.
15. Зелен чай
Зеленият чай също увеличава метаболизма и помага за топенето на мазнини. Съдържанието на кофеин има слабително действие.
16. Кокосова вода
Въпреки че водата, кафето и зеленият чай са най-благоприятните течности за запек, кокосовата вода има овлажняващи свойства. Може да бъде добра алтернатива на заместването на сладки безалкохолни и спортни напитки.
17. Кисело мляко
Пробиотиците са от съществено значение за здравата храносмилателна система, за да помогнат при движението на червата. Според анализ от 2014 г. пробиотиците в киселото мляко могат да помогнат за увеличаване на честотата на изпражненията.
18. Круша
Освен че е отличен източник на фибри, крушите съдържат естествено срещащ се сорбитол, който отпуска и разхлабва изпражненията.
19. Стафиди
Сушени плодове като цяло, но стафидите са особено добра храна. Високо съдържание на естествен сорбитол и фибри.
Запек в детска възраст - Ето как можем да помогнем с него
Запекът е неприятно явление на всяка възраст и е сложно, ако продължава. И може да бъде особено опасно за най-малките.
Хранителни алергии в ранна детска възраст
Кърмачетата или малките деца са сравнително редки да имат хранителна алергия, но тя може да се появи и оплакванията да бъдат тежки. Сега можем да разберем кои храни са най-алергенни и на какви признаци трябва да обърнем внимание.
Здравни причини за чести запеци
Причините за запека са много разнообразни. Освен всичко друго, нашият съвременен начин на живот играе основна роля в неговото развитие.
Духовни причини за запек
Запекът е неприятен проблем и е доста често срещан. Според някои проучвания около една четвърт от хората страдат редовно от това. В същото време тя може да бъде причинена не само от физически фактори, но и от психически и психически проблеми.
Твърдо ли е изпражненията ви или можете да отидете до тоалетната нередовно? (х)
Имате проблеми с изпразването? DulcoSoft меко омекотява твърдите изпражнения и дори може да се използва дълго време
Всички статии за здравето A-Z
Нашето специално предложение
Eucerin AtopiControl лосион за тяло + SOS успокоява кожата.
Съдържание на пакета:
1 лосион за тяло AtopiControl 250 мл
1 бр. AtopiControl SOS Успокояващ крем 40 мл
1 х Антон Маки плюшена фигура (подарък)
Eucerin Hyaluron-Filler Нощ за пълнене на бръчки .
Нощен крем за пълнене на бръчки с хиалуронова киселина, за всички типове кожа, който специално запълва още по-дълбоки бръчки отвътре.