Парцел, за който трябва да се грижи
Има определени храни, които трябва да се избягват, ако сме склонни към депресия и безпокойство. Ще ви покажем какви са те.
Създадено: 9 септември 2020 г. 14:58
Променено: 11 септември 2020 г. 16:28
Причините за депресия могат да бъдат много, или бихме могли да кажем, че няма нито един фактор, който по принцип да е отговорен за развитието на разстройство на настроението. Някои хора преживяват трагично събитие в живота, като например загубата на любимия си родител, "унасяща" в депресия. Други се тревожат за работата или финансовото си състояние, което по-късно преминава в депресия. Но също така е възможно определени хормонални промени да предизвикат нежелани процеси. Изследванията доказаха това, тенденцията към депресия може да се наследи и с напредването на възрастта шансовете за развитие на заболяване, което причинява както физически, така и психически симптоми, се увеличават.. Мнозина съобщават, че редица малки събития са изградили отрицателната спирала, която в крайна сметка е довела до депресия. И не е необичайно да нагорчи живота на засегнатите във връзка с хранителни разстройства или други заболявания.
Физически симптоми, които може да са признаци на депресия
Много от нас са склонни да мислят за депресията като за някакво упадъчно чувство за живот, което лесно може да изчезне, ако човекът, над когото сте управлявали, се вдигне малко. Това обаче е грешка. Това е така, защото депресията е заболяване с физически и психически симптоми, от което често не е лесно да се диагностицира точно от какво страда пациентът. Щракнете за подробности.
Наясно сме с редица рискови фактори, които могат да предизвикат появата или рецидивите на разстройствата на настроението, като заседнал начин на живот, но дори прекомерна или редовна консумация на определени храни. Последният е съставен от WebMD. Така че нека видим какви храни и напитки си струва да избягваме за тези, които са склонни към безпокойство и депресия.
Сокове
Влакната в плодовете насищат и забавят начина, по който захарта в тях се абсорбира и превръща в енергия. Без фибри обаче ние по същество пием само подхранваща захарна вода, която се върти бързо, след което се настройва поне толкова бързо, оставяйки чувство на глад и гняв зад себе си. Чрез комбиниране на думите: глад). И това не помага на хората с тревожност и депресия. Яжте по една, сурови тези плодове и пийте вода, когато сме жадни.
Газирани безалкохолни напитки
От тях не може да се каже нищо добро, те се състоят от нищо друго, освен за повишаване на кръвната захар или сок без хранителни вещества. Относно сладките безалкохолни напитки няколко проучвания показват, че те могат да бъдат пряко свързани с депресията. Ако наистина искате нещо газирано, опитайте сода вместо това с малко подсладен сок или парченца плодове.
Диетични безалкохолни напитки
Без захар, няма проблем, нали? Не точно. Може да не намали кръвната ни захар, но изследванията показват, че може да бъде по-депресиращо от захарната версия. Освен това, при определени сортове кофеинът има много лош ефект върху хората с тревожни разстройства.
Кафе, сок, препечен хляб - изкусителна закуска, но може да бъде направо опасно за депресираните.