Парцел срещу стрес
Наскоро имаше новини, че под въздействието на стрес тялото изгаря калориите по-бавно, така че който изпитва стрес, метаболизмът му се забавя, което улеснява напълняването от една и съща храна, отколкото в спокойно състояние на духа.
Събрахме кои храни облекчават безпокойството чрез микроелементите, намиращи се в тях, за да се успокои нервната ни система и храносмилането да се възстанови. Така че, ако ядем, ядем храни, които са полезни за нервната система. Ненаситени мастни киселини, включително омега-3 мастни киселини поддържат добре нервната система, помагат за производството на хормони, повишаващи настроението, така че определено се препоръчва да се яде много дълбоководни риби по време на периоди на напрежение - или други храни, богати на ненаситени мастни киселини като авокадо или маслодайни семена. Фолиевата киселина не трябва да се приема само от бременни жени, липсата й може да я направи нестабилна, депресирана и тревожна по време на по-напрегнати периоди. Въпреки това, с храни, богати на фолиева киселина, можете да предотвратите промени в настроението. Яжте много черен дроб, спанак, кольраби, карфиол, аспержи, броколи, плодове.