Парадоксалната диета, предписване на задачи според Nardone; Хипнотрип
Хипноза, транс и вътрешни пътища
Парадоксалната диета е заглавието на книга на Джорджо Нардоне, терапевт по системна и стратегическа кратка терапия.
"Единственият начин да се освободиш от изкушението е да му се поддадеш." Оскар Уайлд
Парадоксът на диетите е, че те действат, но всъщност никоя не работи. И когато най-накрая успеем да отслабнем, това не трае с времето, дори по-лошо, често печелим още повече, отколкото когато започнахме.
Опитите за решения за отслабване обаче са легионни, за съжаление през повечето време те са нефункционални. Но кои са тези стратегии, от които да се откажете?
Ефектът на прегрешението: Колкото повече забранявам, толкова повече искам
Следователно ограничаването на храната е много лош избор. Малко като дете, на което е забранено да има криза в супермаркета. Колкото повече му казвате да спре, толкова повече той продължава. Може да е интересно да наблюдавате реакцията му, ако сте се заели да му дадете разрешение .... Защо при възрастните ще е по-различно? Искали ли сте някога да получите нещо на всяка цена и сте се чувствали разочаровани, че не сте го имали? ?
Ефектът на осъждането: очевиден успех
В този случай успехът е това, което подхранва неуспеха. Често победата с претеглянето и загубата на няколко килограма ни подтиква да продължим по установения път. Ако обаче направите крачка назад, бързо виждате модел на порочен кръг, редуващ краткосрочни успехи спрямо неуспехи с течение на времето (наддаване на тегло). Това впечатление за успех всъщност е само илюзия, тъй като трябва само да възобновите навиците си, за да се върнете към първоначалното тегло.