Пара с тампон и още 7 хигиенични долара Диета и фитнес
1. Винаги използвайте най-големия тампон, защото смятате, че ще продължи по-дълго
Защо да се избягва? Този хигиеничен долар се случва за тези, които не знаят, че размерът на тампона се адаптира към интензивността на кървенето, не показва колко дълго може да се използва! Големите тампони се препоръчват в дни на кървене, когато течът е най-силен. В случай на по-леко кървене се препоръчват по-малки размери.
Направете правилното нещо: Сменяйте тампоните поне на всеки три часа, независимо дали кървенето е силно или слабо. Използвайте голям тампон само в случай на значително изтичане.
2. Не избърсвайте ръцете си на сухо, когато измивате ръцете си след използване на тоалетната
Защо да се избягва? Мокрите ръце умножават хиляда пъти повече бактерии, отколкото сухите ръце. И те по-късно могат да попаднат в храната и дори да разпространят различни заболявания.
Направете правилното нещо: Не можете ли да изчакате, докато въздушните сушилни за ръце в пералните изсушат ръцете ви? Използвайте хартиена кърпа за ръце, но ако нямате под ръка, вземете и хартиена кърпичка. И ако вече сте избърсали ръцете си в обществена тоалетна, не хващайте дръжката на умивалника с голи ръце на излизане.
3. Яжте в изправено положение или в движение
Защо да се избягва? Ако нямате време да седнете на маса, но бягате, бягате, бързате в движение или стоите до кухненския плот, вие се тъпчете, увреждате здравето си. Едната стена дори не е достигната, тя вече е последвана от другата, тялото е в движение, храносмилането е нарушено. Може да се получи гадене или силно киселини. Освен това това е най-добрият начин за наддаване на тегло, тъй като храненето, прекарано набързо, обикновено не се класифицира като ежедневно хранене. В същото време бързата храна наистина се насища бързо, но ефектът им трае за кратко, така че в първия спокоен момент след бързането, съзнанието ви вече е в нов улов.
Направете правилното нещо: Във всеки случай отделете време за ядене, докато сте седнали. Но не пред телевизора или в колата. Ако можете да ядете само набързо, ограничете го до парче мюсли, ябълка или напукайте няколко зърна мазни семена и се опитайте да издържите нормално, спокойно хранене с тези здравословни закуски. Според изследванията тези, които ядат набързо, консумират повече от 200 калории на ден повече от своите колеги, които обядват или вечерят, докато са седнали.
4. Използвайте вода за уста, вместо да си миете зъбите
Защо да се избягва? Водите за уста и различни течности за изплакване са чудесно допълнение към миенето на зъбите. Те също така са в състояние да поддържат зони чисти, където четката за зъби вече не достига. Той дезинфекцира, почиства и осигурява свеж дъх, но само след измиване на зъбите! Никой не трябва да вярва, че бързото изплакване може да замени задълбоченото четкане. Освен това този метод не почиства зъбните повърхности от бактерии и отлагания!