Панкани, Търгу Фрумос, Яш - Средиземноморската диета държи рака и депресията далеч - Паскани,

Средиземноморската диета не само ви помага да отслабнете, но и подобрява вашето сърдечно-съдово здраве. Той също така задържа рака и депресията и ползите от него не спират дотук.

диета

Средиземноморската диета е измислена през 1975 г. от американски биолог. Докато много диети се оказаха ефективни инструменти за намаляване на мазнините и контрол на холестерола, средиземноморската диета, която включва ниска консумация на млечни продукти и месо, е свързана с намаляване на смъртността, борба с депресията и рака. на гърдата.

За разлика от другите диети, средиземноморската диета е дългосрочен начин да се храните здравословно всеки ден. Какво включва това лечение Максимизиране на приема на зеленчуци (грах и боб), плодове, пълнозърнести храни и консумация на вода.

Отказ от червено месо. Приемът на протеини може да се получи от пиле без кожа, риба, боб, ядки и други зеленчуци. Заменяйте маслото със здравословни масла възможно най-често. Ограничаване на консумацията на преработени храни и млечни продукти. Консумацията на ядки, семена или обезмаслено сирене като закуски.