Панираните риби представляват опасност за линията - Le blog
The панирана риба е храна, която трябва да избягвате възможно най-много по време на диетата си. Ако бялата риба може да ви осигури много хранителни вещества, индустриалното паниране, от друга страна, е вредно за вашата линия.
Панира ли рибата, която ви дебелее? ?
Не се заблуждавайте: когато консумирате панирана риба, ядете почти толкова галета, колкото ядете риба! Когато наблюдаваме в детайли състава на тази храна, виждаме, че за 100 грама панирана риба, има около 11 грама мазнини, само за 8 грама протеин! Накратко, ще ви донесе повече мазнини от енергия. Растителната мазнина в нея често е палмово масло и не е полезна нито за вашето здраве, нито за околната среда. Освен това, за да приготвите замразена промишлена риба, ще трябва да добавите малко мазнина към тигана си, което не помага! Трябва също да знаете, че рибните пръчици съдържат много сол, друг враг за вашата диета за отслабване. И накрая, когато купувате панирана риба, отделете време за дешифриране на етикетите: проверете състава и произхода на рибата. Колкото повече подробности ще ви даде марката, толкова повече можете да й се доверите.
Винаги предпочитайте прясна риба
Панирана риба и прясна риба не играят в една и съща категория! Второто, ако го изберете с бяла плът, е много богато на протеини, нискокалорично и много ценно във вашите ястия за отслабване. Можете да го готвите по много начини, например в съдебен бульон, без добавяне на мазнина, но с билки и подправки. Неправилно е да свикваме децата панирана риба: вкусът му често е далеч от истинската риба и когато погледнете съставките, бързо осъзнавате, че рибата не присъства в големи количества. Влезте в навика да купувате панирана риба, например замразени филета от треска. Ако се страхувате от кости, изберете например камбала. Много сладък на вкус, той ще се хареса на цялото семейство и се поддава добре на приготвяне във фурната, във фолио. Няколко лука, парче домат, малко зехтин и готово !