Панирани пилешки филенца - Рецепта от Световната война - Леко основно ястие

филенца

Панираните пилешки филенца са изискано и вкусно ястие, което се харесва на малки и големи, то е леко и лесно за приготвяне ястие. За да излезем от обикновеното, ще подправим малко тези филета с лют червен пипер и червен пипер и билки от Прованс.

Обикновено можете да приготвите тези панирани пилешки филета, като ги запържите в малко олио, или можете да ги поставите във фурната за лекота. Ще ви покажем двете възможности. За пълноценно и леко ястие, съвместимо с диетата за наблюдение на теглото, сервирайте тези филета с разнообразна салата от зеленчуци.

Съставки за 4 филета:

4 SP - зелено/2 SP - синьо/2 SP - лилаво

  • 4 пилешки филета по 120 г всяко
  • 1 яйце
  • 3 супени лъжици галета
  • 1 супена лъжица брашно
  • 1 чаена лъжичка лют червен пипер
  • 2 чаени лъжички билки от Прованс
  • 1 чаена лъжичка червен пипер
  • 1 супена лъжица масло
  • сол и черен пипер