Панирана спаначена киноа - 295 калории - Délizioso
Рецепта за отслабване - гарнитура - 295 калории
Отдавна искам да опитам Quinoa и това е направено с тях Палачинки от киноа със спанак. Намирам го за чудесен начин да сдвоя спанака.
В началото бях малко скептичен, защото основно не обичам грис ... ами текстурата в устата на грис и малко се страхувах, че ще бъде същото. Но имам приятна изненада при първата хапка и я изядох всичко !
Съставки на човек
- 30гр гурме киноа от Типиак - 110 ккал
- 200 г замразен спанак - 40 ккал
- 1 яйце - 80 kcal
- 1/2 лук - 20 ккал
- 1 ч. Л. Зехтин - 45 ккал
- 1 скилидка чесън
- Мек червен пипер