Напразно той бяга от него, пирът прониква под кожата му
Широко разпространено е мнението, че физически активните хора са по-малко изложени на риск от внезапно качване на килограми по време на празниците, тъй като веднага изгарят излишните калории. Според едно изследване обаче това е основна грешка.
- Нашето разследване не обоснова идеята, че хората, които редовно спортуват и водят активен живот, ще могат да контролират теглото си в по-голяма степен, като техните връстници в пасивния живот, казва изследователят от Университета в Уисконсин професор Дейл Шьолер. - Разбира се, това не означава, че упражненията са излишни, защото огромна полза за здравето е да има някой физически активен и използва много енергия. "
Екипът на Schoeller събра данни за телесните размери на 443 жени и мъже на средна възраст, предимно с наднормено тегло през септември и октомври 1999 г., а след това и след ваканциите в края на годината през януари и февруари 2000 г.
В началото на разследването Общото потребление на енергия на тялото се определя с помощта на техниката на „двойно маркирана вода“. Правейки това, участниците консумираха вода, маркирана с кислород и водородни атоми, която беше малко по-различна от нормално консумираната вода. Изследователите измерват колко водород и кислород се отделят с урината за две седмици и след това изчисляват количеството кислород и водород, използвани за изгаряне на калории. Общите изгорени калории бяха включени в общата консумация на енергия - дали е бил използван по време на сън, гледане на телевизия, упражнения или ходене.
В края на проучването средното наддаване на тегло при мъжете е било близо 1 килограм, докато при жените е регистрирано наддаване на тегло от около половин килограм, което съответства на приблизително 1% увеличение на общото телесно тегло. Наддаването на тегло не се различава значително в зависимост от това дали a многокалориен потребител и/или към по-физически активна група или консумиращи по-малко калории и/или физически дали е принадлежал към по-малко активен, по-заседнал начин на живот.